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討論串[其他] 問問打中鋒的朋友們
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Re: [其他] 問問打中鋒的朋友們
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者abcdDBG (???)時間14年前 (2011/04/21 21:21), 編輯資訊
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忍不住還是回文了... 腰痠的情況問我最清楚了XD. 因為小弟曾經也傷過下背肌，也就是後腰(屁股上端)的位置. 那段康復的日子實在是很辛苦.... 如果說要避免傷及下背肌，"請一定要熱身"!!做下背肌伸展~~. 其次是重訓的部份，當然最好是各大肌群都練，. 如果說時間不夠或者懶惰，至少也要做下背肌部
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[其他] 問問打中鋒的朋友們
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者z123997 (大樹-外星人)時間14年前 (2011/04/20 13:04), 編輯資訊
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小弟平常打的位置是中鋒，. 大概體重是82公斤附近，. 在昨天跟比較壯的對手卡內線禁區三打三. 打完後會有一點腰酸的感覺，. 想請問是不是因為我需要把重心壓低，. 會呈現彎腰姿勢去對抗呀@@>??. 隊友跟我說這算是正常的現象~. 其實比較擔心的是怕以後會受傷，. 有沒有敗法在扛的時候有保護自己的技
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