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討論串[傷害] 打球該不該穿護膝
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Re: [傷害] 打球該不該穿護膝
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Addytookx (隨緣)時間11年前 (2015/02/13 20:24), 編輯資訊
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護膝護踝等護具的功能其實很簡單. "降低關節的活動程度" 以此來減少受傷的機率. 以打籃球來說 不預期的衝撞實在是太多了. 你可能翻船 扭傷 過度伸/屈膝關節 這時候護膝的功能就出來了. 當然 保護膝蓋很重要的就是肌肉本身 最重要的是你神經肌肉系統的聯結反應. 所以訓練很重要 護膝其實就像買保險.
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[傷害] 打球該不該穿護膝
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者AmethystWu (睡太多)時間11年前 (2015/02/11 21:44), 編輯資訊
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因為體重比較重(93KG) 加上有年紀了(33歲). 所以打球左膝蓋都會有些痠. 之前我哥告訴我復健醫生說不要依賴護膝. 應該要鍛鍊自己肌肉最好. 後來我就沒再使用護膝. 而平常則是做tabata訓練或者7 minitue workout時候. 利用深蹲來加強腿部力量. 不過今天同事告訴我 訓練和平
(還有33個字)
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