[心得] 滾輪式訓練台

看板bicycle (單車腳踏車)作者micco (花哈哈)時間18年前 (2008/02/25 03:04)推噓7(7推 0噓 6→)

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第一次使用滾輪式訓練台.... 車種是17吋登山車,配1.25顆顆胎,穿卡鞋....(忘記帶心跳錶) 第一回合之前有看過別人騎過... 第一次在旁人協助後上了訓練台.... 一開始阻力可說是傷當的大.... 左手始終撐在身旁的桌子上.... 踩呀踩,踩呀踩... 右手為了要保持車子的平衡,反而比左手酸呀.... 經過一些習慣的動作後.... 左手終於離開了桌子,但是車子在訓練台上會移來移去... 所以手又回到了桌子... 傳說中的手放越鬆,車子越穩.... 踩呀踩.... 好不容易能夠在訓練台呆上一會兒.... 輪子移到訓練台旁...又把手放回桌上惹... 傳說這樣車子不會倒...再騎騎回到中央就好惹.... 注意力完全就放在雙臂維持平衡上... 轉速能保持均勻就好... 其他什麼都管不到... 踩了一會兒...就不太想踩就下來惹.... 結果全身上下只有手臂會累而以.... 第二回合在休息了一陣子...又上惹訓練台... 這次似乎輕鬆多惹.... 一開始還是等了一會兒手才離開桌子... 但至少平衡好多了...還可以移一下臀部和座墊的位置... 然後玩了一下,看到的最高轉速是163轉/分.... 然後表演了一下300轉/分的密技(當然手是有撐在桌子上的) 接著又踩了一下,換換各個檔位和訓練台的關係... 發現似乎重檔會比較容易踩些(大約是3*6或3*7) 雖然我曾經踩踏是非常不圓的.... 但經過顆顆胎放大器,輪胎所發出的聲音似乎還算傷當均勻.... 和在路面上踩踏最大的不同就是完全不能採用慣性滑行呀... 路阻會在你停止踩踏之後急速的上升呀... 這一回合發現,主要用的肌群都是股四頭肌.... 轉速大約都在100轉/分左右第三回合前兩回合踩完似乎是有點疲勞了不過放鬆程度讓踩踏更加的順暢有好幾次都能把車子給救回來比較有真正才騎訓練台的感覺雖然知道在上面的時速不準,不過還是踩了個68km/hr來玩玩.... 這次學會了放單手,邊騎邊聊天,但不注意還是會歪掉... 注意力僅能到大腿上,似乎無法注意到腳.... 車速越快,輪胎發出的聲音越大,如果怕吵到人還是換光頭胎吧.... 也許是強度不太夠吧.... 喘氣似乎沒什麼問題... 最後騎到大腿有點酸,又加上要收攤惹...就結束惹.... 轉速有110/100/90轉/分.... 到回家的路上時,發現馬路變得如此平易近人呀... 路阻變得比原來小...轉速也更容易帶惹.... 雖然說滾輪式訓練台主要是訓練車手在集團中能夠穩定的騎乘以免造成整團全倒的慘劇不過對於基本體能的加強還是有傷當的助益呀 (應該是我太虛惹) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.105.100 ※ neilbox:轉錄至看板 NCCUbike 02/25 09:20