[問題] 怎麼訓練腰力?
我這位菜鳥，今日竟然不知好歹了去騎了大雪山
難度果然高，前面15K 只下車喝口水就可馬上上路
但是後面的7K 卻下車牽了三次
除了體力真的吃不消外，總覺得腰好酸
雖然腰痠應是正常反應
但請問各位車友，你們平常有特別在鍛鍊腰力嗎?
還是騎久就習慣了?
感謝各位不吝指教 ^^
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