[問題] 睡前騎還是起床騎??

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (irrationality)時間12年前 (2013/09/18 16:07), 編輯推噓12(12013)
留言25則, 18人參與, 最新討論串1/1
應該是這樣問 大家都精神好的時候騎 還是要睡的前幾小時騎?? 之前都晨騎 發現 食量變很大 而且精神好像會去了大半 (可能踩太大力XD) 換了夜騎 夜騎則是好累= = 一整天下來 沒體力了..... 甚至有時候荒廢不騎了 1.2次 就會累阿...整個懶掉 大家的模式是?? 感謝 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.233.198.52

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多遠?我兩天一次晨騎20km..跟你相反..精神比較好..
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我一星期三天夜騎20公里,睡得比較好...
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夜騎前可以睡半小時
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我太晚騎車的話會睡不著 運動過後大腦太亢奮
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我八點下班後會騎25-30km, 1-1.5hr左右
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週末兩天各騎50-60km山路...三個小時內
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一星期休息兩天...目前為止沒有覺得特別累的情況
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公路車新手大概這樣執行半個月了
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有時間想騎就騎~XD
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睡前一定不騎, 所以盛夏晨騎
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睡前騎 因為清晨爬不起來 = =|||
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晨騎,但每天這樣下午都想睡…
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夜騎20公里
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晨騎後吃完早餐精神好!
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睡前騎,可把多餘的力氣耗盡(如果有的話),騎完一定好
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晨騎都覺得使不上力來 可能要先吃早餐
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最好先吃點東西墊肚子..我是會先喝一大杯咖啡
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夜騎強度很大的話騎完很累
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晨騎舒服,夜騎感覺比較累,可能跟工作了一天有關
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根據研究顯示,清晨運動效果較好
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約20~25KM
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看體質 運動沒有在分時間 有人習慣早上 有人晚上
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就聽身體的聲音去做吧 我是都習慣晚上
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運動完超好睡 沒有睡不著問題 早上起床反而沒力運動
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文章代碼(AID): #1IELy-Xx (bicycle)
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