[問題] 能保護膝蓋(髕骨)的全腿套?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (灰爐)時間12年前 (2013/09/20 23:35), 編輯推噓2(2013)
留言15則, 5人參與, 最新討論串1/1
  小弟練全馬和長泳後,為「拓展交友圈」開始當自行車菜鳥。為人粗心大意,若上卡 摔傷將無法練游泳。曾有過踩太重導致髕骨疼痛休息一週,試過穿有肌內效貼布縫法的 CW-X長褲在車褲內,重要器官很不舒服。之後提醒勿往下踩、常更換檔次,及看網路資訊 自行貼紮肌貼。但沒準確學過的昂貴消耗品非長久之計,想找有肌貼效果的腿套保護膝蓋 ,請各位前輩、車友推薦長距離騎乘能保護膝蓋的腿套款式。謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.34.177

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要保護膝蓋踩輕擋 練迴轉速 把肌肉練起來才練重擋
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肌肉沒練起來前就踩重 什麼保護的方法都是假的
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請問是鍛鍊股四頭肌嗎?有無推薦的鍛鍊方式?謝謝!
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練迴轉速 以及練深蹲 練出來的肌肉較能保護膝蓋
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Skins C400 車褲..忘了CW-X吧...
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還有不要重踩...除非那個檔位你的迴轉速已經超過100
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太空椅 坐姿抬腿 都不錯
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小弟完全不敢重踩,盡量提醒自己要畫圓,但沒上卡僅
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剩往前的力量。之前醫師提供坐姿抬腿,對蹲姿有些恐
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懼,但也有建議膝蓋疾患者也能用蹲姿加強肌力。
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深蹲姿勢正確的話 應該是不太會對膝蓋施力
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我是覺得你應該找飛輪老師聊聊耶 長跑用的肌肉群跟
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飛輪是完全不同的 應該只剩下有氧可以繼續 其他重練
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台東資源不足= =" 目前在單車時代蒐集資料,自行車
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本來就是要重練XD 三項一直都差很多!
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文章代碼(AID): #1IF6jTlM (bicycle)
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