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[問題] 爬武嶺所需的體能!? 求評估...

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 ( 微‧癡肥)時間12年前 (2014/07/14 19:53), 12年前編輯推噓21(21推 0噓 16→)
留言37則, 17人參與, 最新討論串1/1
大家好! 原PO是個標準的假日車手! 騎的是Fuji rbx 1.0 (2010年式) 平常上班日沒在運動，菸還抽很大!! 只有假日會騎單車出去晃晃~ 最近很認真的想要騎車上武嶺! 預計7/25住南投，7/26上山! (4輪+2輪，南投住宿，中心碑=>武嶺折返) 關於我的體能狀況...老實說自己覺得並不好..XD 近期呢! 6月底7月初連續3個禮拜的假日...有點勉強的騎了3趟北橫! 第1趟，復興橋 => 巴陵 折返 第2趟，復興橋 => 四陵 折返 第3趟，復興橋 => 明池 折返 (差一點騎到往生 XD) 第3趟數據&路線 http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=5854826 (PS:一直覺得Bryton rider 20的高程不準!) 因為對武陵實在很不熟! 也很少爬武嶺這種持續上坡的路線! 不知道在客觀的評估下，大家會建議我義無反顧的衝? 還是該再練1.2個月再去試? 畢竟2.3千公尺高山上的空氣和平地不同...狀況應該不太一樣.. 麻煩大家指教，謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.237.203 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1405338787.A.4E2.html ※ 編輯: weee (114.45.237.203), 07/14/2014 19:53:27
推
07/14 19:55, , 1F
如果M屬性爆錶直接衝吧(诶
07/14 19:55, 1F
推
07/14 19:56, , 2F
被多虐幾次就可以2小時完騎了（誤）
07/14 19:56, 2F
※ 編輯: weee (114.45.237.203), 07/14/2014 20:01:13
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07/14 20:10, , 3F
建議提早出發
07/14 20:10, 3F
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07/14 21:19, , 4F
清境之後你就知道北橫其實算很簡單了...
07/14 21:19, 4F
推
07/14 21:29, , 5F
大溪直上明池來回，應該會比較適合一點
07/14 21:29, 5F
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07/14 21:41, , 6F
難度差太多了...想清楚，你想一路牽車嗎
07/14 21:41, 6F
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07/14 21:44, , 7F
就算大溪開始也是上上下下到巴陵，武嶺可是沒啥平路
07/14 21:44, 7F
推
07/14 21:44, , 8F
飛輪可以考慮換30T甚至32T應該會好那麼一點點..
07/14 21:44, 8F
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07/14 21:44, , 9F
可以休息
07/14 21:44, 9F
推
07/14 22:46, , 10F
可以先練牽車
07/14 22:46, 10F
推
07/14 22:57, , 11F
誰說只有平路可以休息 ^^
07/14 22:57, 11F
推
07/15 00:23, , 12F
去啊 大不了牽完，早點出發閃過午後變天XD
07/15 00:23, 12F
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07/15 09:10, , 13F
預估至少6小時吧?
07/15 09:10, 13F
推
07/15 11:09, , 14F
記得午後容易變天而且冷，提早出發 安全下山
07/15 11:09, 14F
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07/15 12:08, , 15F
估計大於7或8小時
07/15 12:08, 15F
推
07/15 12:19, , 16F
有力氣上山也要留力氣下山
07/15 12:19, 16F
推
07/15 12:46, , 17F
有上卡的話，準備一雙拖鞋牽車用吧
07/15 12:46, 17F
推
07/15 12:49, , 18F
武嶺爬昇三千米左右，你這貌似不到一千吧？
07/15 12:49, 18F
推
07/15 12:56, , 19F
總爬昇3900？
07/15 12:56, 19F
推
07/15 18:15, , 20F
沒有總爬升3900m啦!又不是從海平面開始出發XD
07/15 18:15, 20F
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07/15 18:16, , 21F
埔里地理中心碑上武嶺 總爬升約2800m
07/15 18:16, 21F
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07/15 19:44, , 22F
東進3700m西進2825m
07/15 19:44, 22F
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07/15 19:46, , 23F
剛剛才發你是三趟,那更正估計6小時多
07/15 19:46, 23F
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07/15 19:47, , 24F
再怎麼不濟希望不要慢夏美6:30太多...
07/15 19:47, 24F
推
07/15 20:20, , 25F
武嶺的退路很簡單，4點前無法攻頂，轉身下滑囉。
07/15 20:20, 25F
推
07/15 21:29, , 26F
三趟～有機會喔
07/15 21:29, 26F
推
07/16 18:48, , 27F
去騎看看阿，記得定時補給，不要餓了才吃
07/16 18:48, 27F
推
07/16 20:32, , 28F
去騎武嶺之前每日花4~5HR騎長途路線(最好含大量爬坡)
07/16 20:32, 28F
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07/16 20:34, , 29F
連續練10天左右就OK。這十天最好可以勤練，高強度佳
07/16 20:34, 29F
推
07/16 20:36, , 30F
去騎武嶺前一天則適度的休息(我還是有騎長途，但是沒
07/16 20:36, 30F
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07/16 20:36, , 31F
有爬坡，讓腿適度休息)
07/16 20:36, 31F
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07/16 20:37, , 32F
已上是我騎武嶺之前的準備，參考依下吧。
07/16 20:37, 32F
推
07/16 20:39, , 33F
不過我是兩天才登上武嶺，如果你是要一天就衝上午嶺
07/16 20:39, 33F
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07/16 20:40, , 34F
可能要參考其他大大的建議
07/16 20:40, 34F
推
07/17 09:36, , 35F
開車去清淨試騎上武嶺看看
07/17 09:36, 35F
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07/17 09:36, , 36F
高山不好騎喔
07/17 09:36, 36F
推
07/18 07:28, , 37F
注意身體狀況，不行不要勉強。
07/18 07:28, 37F
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