[問題] 股二頭肌該如何訓練?
小弟最近不幸右腳膝蓋後面韌帶發炎
醫生說要多拉筋 這陣子不能騎車
又說要加強股二頭肌的肌力
想請問以騎車來說大部分都是股四頭肌在輸出
要怎麼去練股二頭肌啊 謝謝~~~
感覺一兩禮拜沒騎車 腳力和心肺能力又要變差 囧rz
也有人有同樣的經驗嗎@_@
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