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[問題] 騎單車會影響膝蓋嗎

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (消防魂)時間6年前 (2020/02/20 10:04), 編輯推噓22(22推 0噓 36→)
留言58則, 22人參與, 最新討論串1/1
去年一整年，幾乎每個週末都去騎單車 主要都是和朋友走北宜和106這兩個地方 不過不知道是不是因為都是山路，上坡路段很多 最近發現膝蓋的狀況開始不好，醫生診斷為退化性關節炎 而且這才知道這病症無法治療好，只能減緩退化... 我住在公寓，光下樓梯就會有不適感 情況似乎有越來越嚴重的趨勢 會不會必須要捨棄騎車運動.... 想問有騎單車阿的朋友也有遇過這樣的狀況嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.121.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1582164241.A.7E9.html
推
02/20 10:12, 6年前 , 1F
姿勢的不正確及用力過度當然會傷膝蓋，所有運動都
02/20 10:12, 1F
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02/20 10:12, 6年前 , 2F
是如此，包括你說到的下樓梯，不是只有單車。但我
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02/20 10:12, 6年前 , 3F
覺得適當的調整後單車算是很不傷膝蓋的運動了，只
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02/20 10:12, 6年前 , 4F
要不要低轉硬踩，對膝蓋幾乎沒有負荷。建議如果真
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的要硬踩才能爬坡的話就先騎騎平路吧
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推
02/20 11:00, 6年前 , 6F
有認識車友因為膝蓋問題不能跑步才入坑單車 調整好
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02/20 11:00, 6年前 , 7F
的話應該沒問題
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推
02/20 11:25, 6年前 , 8F
穿好一點護膝，真的有幫助，我都穿3m futuro護膝
02/20 11:25, 8F
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02/20 11:37, 6年前 , 9F
costco線上買的那款
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推
02/20 11:53, 6年前 , 10F
單車已經是相對較不傷膝蓋的運動了
02/20 11:53, 10F
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02/20 11:54, 6年前 , 11F
有傷痛更需要找專業運動物理治療及fitting評估
02/20 11:54, 11F
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02/20 12:22, 6年前 , 12F
沒適當休息跟做好fitting都是有可能惡化的還有保養
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02/20 12:22, 6年前 , 13F
要趁早，等到診斷出退化才去買什麼保健食品都太晚
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02/20 13:12, 6年前 , 14F
單車相對於跑步或其它運動，已經算是很不傷膝蓋的
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運動了
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單車有fitting嗎
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推
02/20 13:45, 6年前 , 17F
要就買有變速的，學會掌握適當的齒比，不要硬踩。
02/20 13:45, 17F
推
02/20 15:36, 6年前 , 18F
這事早一點治療真的很重要 不然上了年紀更麻煩@@
02/20 15:36, 18F
推
02/20 16:50, 6年前 , 19F
騎自行車有利於膝關節炎患者，對於關節功能的保持、
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02/20 16:51, 6年前 , 20F
恢復和鍛鍊都能起到很大的效用，同時可以刺激軟骨
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02/20 16:51, 6年前 , 21F
自身代謝，增加四頭肌的肌力，有效促進膝關節恢復
02/20 16:51, 21F
推
02/20 17:07, 6年前 , 22F
我雖然大多都是跑河濱公園這種平地 但也有退化性關
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02/20 17:07, 6年前 , 23F
節炎 不過應該是沒有你狀況這麼嚴重 膝蓋狀況惡化
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02/20 17:07, 6年前 , 24F
真的要早治療 我自己是吃骨營
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推
02/20 18:33, 6年前 , 25F
騎車騎到膝蓋出問題的遇過二種1.設定有問題，導致錯
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02/20 18:34, 6年前 , 26F
誤的地方出力 2.為了快速進步刻意掛大盤爬坡。
02/20 18:34, 26F
推
02/20 18:59, 6年前 , 27F
曾出力不對+沒熱身騎陡坡傷過.休養後醫生叫我繼續騎
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02/20 19:41, 6年前 , 28F
騎的時間長度和強度要抓好一點囉，不要硬撐都沒事
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02/20 19:41, 6年前 , 29F
尤其坡很陡，上不去就算了，不要迴轉低於80還在硬幹
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推
02/20 20:07, 6年前 , 30F
正確的肌肉使用，會比你普通走路還不傷膝蓋
02/20 20:07, 30F
推
02/21 08:48, 6年前 , 31F
曾經看過一篇研究，關於調查蒙古人民生活習慣與退
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02/21 08:48, 6年前 , 32F
化性關節炎的關係，裡面的結論是騎單車習慣跟關節
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02/21 08:48, 6年前 , 33F
炎是正相關的(跑步是負相關)，但我也不是醫學相關專
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02/21 08:48, 6年前 , 34F
業，只看的懂大概，也不確定內容是否有誤，但我看
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02/21 08:48, 6年前 , 35F
完還是繼續騎啦XD
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02/21 10:26, 6年前 , 36F
退化性關節炎為不可逆疾病 最多就是維持現況了 我現
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02/21 10:26, 6年前 , 37F
在也都是吃骨營 每天兩次持續治療 狀況有改善一點
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02/21 10:26, 6年前 , 38F
主要就是避免膝蓋持續再惡化
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推
02/21 11:53, 6年前 , 39F
我自己雖然之前看醫生時有被說是輕度退化性關節炎
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02/21 11:53, 6年前 , 40F
但我車還是照騎XD 但頻率不高就是了 膝蓋問題真的
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02/21 11:53, 6年前 , 41F
要及早治療 才不會更嚴重
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02/23 01:02, 6年前 , 42F
暫時先別騎 我也覺得山路上坡很傷膝蓋 尤其重踩的
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推
02/23 11:29, 6年前 , 43F
建議少騎山路 (個人受傷後再也不騎山路了)
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推
02/23 11:32, 6年前 , 44F
蒙古人不是騎馬嗎？
02/23 11:32, 44F
推
02/25 23:09, 6年前 , 45F
台北有建議的骨科治療嗎？ 主要是吃藥嗎，還是也有
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02/25 23:09, 6年前 , 46F
物理性治療？ 以前有騎小折一段時間健身，後來膝蓋
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02/25 23:09, 6年前 , 47F
出問題，在想要復出換公路車健身
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推
02/26 12:20, 6年前 , 48F
建議膝蓋有不適就先去看醫生喔， 因為如果是退化性
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02/26 12:20, 6年前 , 49F
關節炎這種不可逆的症狀，只會越拖越嚴重...看完醫
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02/26 12:21, 6年前 , 50F
生若確診退化性關節炎的話才需要開始吃像骨營這種
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02/26 12:21, 6年前 , 51F
葡萄醣胺來治療喔
02/26 12:21, 51F
推
11/08 19:36, , 52F
你上下樓梯會痛應該是缺鈣了 先喝配方奶
11/08 19:36, 52F
推
11/08 19:38, , 53F
你年紀很大嗎？也不是專業什麼運動員 要談退化真的
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11/08 19:38, , 54F
張
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11/08 19:39, , 55F
我以前也沒騎車 上下樓梯就會稍微痛痛的
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11/08 19:40, , 56F
後來喝配方奶 喝個幾個月 後來就不痛了
11/08 19:40, 56F
推
11/08 19:42, , 57F
醫生有時說法比較誇張 你先不要騎車 然後補充營業
11/08 19:42, 57F
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11/08 19:42, , 58F
配方奶
11/08 19:42, 58F
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