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[閒聊] 高cp補給品選擇，膠類

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (寫信問我)時間2月前 (2024/10/10 15:26), 編輯推噓35(35推 0噓 53→)
留言88則, 28人參與, 2月前最新討論串1/1
主要是從價位跟補充熱量下去計算 就是每元可以補充最多能量的 不考慮口味，因為因人而異 目前吃過sis，威德，麥克仕？最後那個名字有點忘了 還有其他推薦的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.138.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1728545190.A.7E0.html
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10/10 15:43, 2月前 , 1F
直接買隨手包蜂蜜
10/10 15:43, 1F
推
10/10 16:15, 2月前 , 2F
去找台糖甘蔗液糖，5公斤300元有找，自己抓比例套進
10/10 16:15, 2F
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10/10 16:16, 2月前 , 3F
水壺裡，目前用過最便宜也最好吸收碳水的方式。
10/10 16:16, 3F
推
10/10 17:18, 2月前 , 4F
10/10 17:18, 4F
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10/10 17:18, 2月前 , 5F
今天看到這個50ml裡有42生g碳水
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推
10/10 17:24, 2月前 , 6F
好奇二樓的方式 感覺好讚
10/10 17:24, 6F
推
10/10 17:39, 2月前 , 7F
威特好用，又便宜，CP高
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10/10 17:39, 2月前 , 8F
10/10 17:39, 8F
推
10/10 17:58, 2月前 , 9F
二樓那是什麼小妙招，感覺很厲害
10/10 17:58, 9F
推
10/10 18:29, 2月前 , 10F
原版文章在這邊 https://reurl.cc/8XVjay
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10/10 18:29, 2月前 , 11F
我是沒辦法接受糖漿甜膩感，所以套進水壺裡喝，且這
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10/10 18:29, 2月前 , 12F
樣做順便省去開膠的動作。
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推
10/10 18:32, 2月前 , 13F
剛有人站內信我有點回錯，台糖糖漿每100g有76g碳水
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10/10 18:32, 2月前 , 14F
，而我習慣1小時會喝完水壺，所以在水壺套100G的糖
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10/10 18:33, 2月前 , 15F
漿，等同一小時就補充76g碳水，幾乎是3.5條果膠。
10/10 18:33, 15F
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10/10 18:34, 2月前 , 16F
我含運價格是買270元，等於1元可以買到14g碳水。
10/10 18:34, 16F
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10/10 18:35, 2月前 , 17F
自己實測效果非常好，沒經過訓練吃下大量碳水也不會
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推
10/10 18:36, 2月前 , 18F
威特黑膠+1，便宜方便，1g碳水才0.7元左右
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10/10 18:36, 2月前 , 19F
不適，騎高強度體感上也感受到變得比較輕鬆。
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10/10 18:37, 2月前 , 20F
直接吃也不甜膩，比起很多其他算是相當好入口，白
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10/10 18:37, 2月前 , 21F
葡萄口味很讚
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推
10/10 20:48, 2月前 , 22F
推Calbomb 碳水炸彈！一條42g碳水，蜂蜜口味～
10/10 20:48, 22F
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10/10 21:00, 2月前 , 23F
要便宜省錢就自己調 省事買贏膠 我是用過一次能量粉
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10/10 21:00, 2月前 , 24F
加水一次後就不用了 水壺洗到崩潰
10/10 21:00, 24F
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10/10 23:16, 2月前 , 25F
我也是，水壺只裝水，裝有的沒的要很常換會發霉。
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推
10/11 01:28, 2月前 , 26F
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10/11 01:28, 2月前 , 27F
0.html
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10/11 01:31, 2月前 , 28F
https://reurl.cc/vvxvVa 黑粉可以自己調。可以隨身
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10/11 01:31, 2月前 , 29F
攜帶泡到水壺裡。回家記得把水壺嘴拆下來刷洗，不然
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10/11 01:31, 2月前 , 30F
超容易發霉。
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10/11 01:35, 2月前 , 31F
輕鬆騎的話用砂糖或蔗糖液泡水也可以（舒跑主要成分
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10/11 01:35, 2月前 , 32F
就是砂糖），但如果這劇烈運動下，甜的東西會膩，而
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且還會冒胃酸的味道。
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推
10/11 02:01, 2月前 , 34F
二樓這招利害
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推
10/11 02:21, 2月前 , 35F
好奇問 吃這麼多糖不是白騎車了嗎？
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10/11 03:37, 2月前 , 36F
算一下熱量就知道了
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推
10/11 10:35, 2月前 , 37F
如果你騎車的目的是減重當然不用搞這些
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推
10/11 10:50, 2月前 , 38F
路跑版那個自製的好酷！
10/11 10:50, 38F
推
10/11 11:06, 2月前 , 39F
推sn大的與路跑版原文作者的分享~
10/11 11:06, 39F
推
10/11 11:32, 2月前 , 40F
加進水壺會要求XX小時候食用完畢吧？不然外騎高溫，
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10/11 11:32, 2月前 , 41F
細菌滋長速度不慢。
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推
10/11 11:46, 2月前 , 42F
好文推一個
10/11 11:46, 42F
推
10/11 14:35, 2月前 , 43F
洗奶瓶機拿來洗水壺其實很好用 消毒烘乾一次完成
10/11 14:35, 43F
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10/11 14:36, 2月前 , 44F
一台2千搞定 省下很多時間
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10/11 14:38, 2月前 , 45F
先拿刷子/海綿清潔再丟進去 光烘乾就省了30~40分
10/11 14:38, 45F
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10/11 14:40, 2月前 , 46F
配過路跑版的，比飲料店的全糖還要高十幾倍
10/11 14:40, 46F
推
10/11 15:59, 2月前 , 47F
水壺可以耐這麼高溫嗎
10/11 15:59, 47F
推
10/11 19:58, 2月前 , 48F
PP水壺可以耐到120度
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推
10/12 01:59, 2月前 , 49F
2樓牛逼 高手在民間
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推
10/12 15:42, 2月前 , 50F
搞得像汽車加油就會跑一樣 XD
10/12 15:42, 50F
推
10/12 17:23, 2月前 , 51F
膠的重點就是口味阿...難吃會破壞騎車心情
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10/12 17:25, 2月前 , 52F
騎車不吃糖跟碳水是要拿甚麼當燃料...肌肉嗎
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推
10/12 18:08, 2月前 , 53F
我吃爌肉飯那些啊
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推
10/12 18:11, 2月前 , 54F
自製果膠滴檸檬汁調整甜膩度 調味過蠻好喝的
10/12 18:11, 54F
推
10/14 10:10, 2月前 , 55F
參考體積和重量，建議帶香蕉，比加工食物好
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10/14 10:11, 2月前 , 56F
那些高單位的液體補給品，好容易消化不良
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推
10/14 12:21, 2月前 , 57F
樓上你又說反了，液態糖比較好吸收
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10/14 12:21, 2月前 , 58F
香蕉米飯還要經過唾液胃酸分解轉醣
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推
10/14 12:38, 2月前 , 59F
感謝樓上，應該說很容易拉肚子，我個人啦
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推
10/14 14:29, 2月前 , 60F
拉肚子看體質，我是都吃到便秘，要拿鐵來助拉
10/14 14:29, 60F
推
10/14 21:58, 2月前 , 61F
如果覺得路跑版的自製能量膠食譜太甜，可以掩蓋甜
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10/14 21:58, 2月前 , 62F
味的無非苦味或是酸味，加一些檸檬汁，如果覺得檸
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10/14 21:58, 2月前 , 63F
檬汁太麻煩，那麼可以加食品級檸檬酸(超市就有)
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10/14 21:59, 2月前 , 64F
只要1g就會有意想不到的效果，又或者是不同風味的
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10/14 21:59, 2月前 , 65F
糖組合，例如我很愛牛奶香味的楓糖配蔗糖，又或者
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10/14 21:59, 2月前 , 66F
是加入即溶咖啡粉（只是這就要開鍋），又或者是酸
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10/14 21:59, 2月前 , 67F
櫻桃汁或甜菜根汁，一步一步找到自己最愛的口味。
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10/14 22:00, 2月前 , 68F
^^ 另外路跑賽上空間限制因此最多帶150ml + 250 ml
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10/14 22:00, 2月前 , 69F
軟水壺，如果是自行車，直接如同sn大的方法用水稀
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10/14 22:00, 2月前 , 70F
釋也可以。
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10/14 22:06, 2月前 , 71F
碳水殘餘的清洗上，可用過碳酸鈉：小蘇打：檸檬酸
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10/14 22:07, 2月前 , 72F
比例為3:2:1，搭配溫水清洗軟水壺非常的乾淨，這
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10/14 22:07, 2月前 , 73F
也是市售Hydrapak軟水壺清潔錠的配方。我幾乎拿這
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10/14 22:07, 2月前 , 74F
個組合清洗所有的軟水壺以及水瓶lol，食品級小蘇
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10/14 22:07, 2月前 , 75F
打在自行車TT以及田徑賽上有一些證據證明可以增效
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10/14 22:07, 2月前 , 76F
，而檸檬酸又可用來調味。清潔方法可參考：
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10/14 22:08, 2月前 , 77F
10/14 22:08, 77F
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10/14 22:19, 2月前 , 78F
水壺蓋子如果嘴不拆可以用樓上的方法搭配洗眼鏡的
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10/14 22:19, 2月前 , 79F
那種音波機器洗嗎?
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10/14 22:36, 2月前 , 80F
軟水壺的咬閥我有用這樣的配方使用超音波清洗過，
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10/14 22:37, 2月前 , 81F
接著再用清水再一洗一次，目的是把之前的清潔液殘
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10/14 22:37, 2月前 , 82F
餘去除，儘管Hydrapak官方說不用。：）
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推
10/14 23:44, 2月前 , 83F
軟水壺嘴好拆好洗，車用水壺嘴難拆
10/14 23:44, 83F
推
10/14 23:52, 2月前 , 84F
10/14 23:52, 84F
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10/14 23:53, 2月前 , 85F
有的車水壺卡筍按不下去..退不出來
10/14 23:53, 85F
推
10/15 00:24, 2月前 , 86F
謝謝告知。我沒使用過這種水壺，如果無法退出且難拆
10/15 00:24, 86F
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10/15 00:25, 2月前 , 87F
我不確定上述配方的清潔液是否可以洗乾淨。：）
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10/15 00:41, 2月前 , 88F
沒事，我也會拿軟水壺來裝膠
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