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[問題] 有沒有踩台APP會顯示單圈平均功率?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (危 險 心 靈)時間1天前 (2024/10/26 20:13), 編輯推噓12(12推 0噓 38→)
留言50則, 11人參與, 9小時前最新討論串1/1
如題 會想用到這功能主要是我之前學到的理論是 vo2max訓練必須要在FTP的120%~105%區間 假如一個課表包含了5個3分鐘的高強度訓練區段 則每個區段的均瓦至少要維持在105% FTP 如果第三個3分鐘就已經無法維持105%代表已經沒力了 剩下兩個應該跳過不踩 但用過的app好像都只會顯示目前瓦數 課表該區段剩餘時間 想要很確定目前自己還有沒有hold在105%並不是很容易的事 請問有人用過會顯示單圈均瓦的APP嗎? 或是有沒有其它的解決方案?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.71.196.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1729944807.A.E91.html
推
10/26 20:32, 1天前 , 1F
我記得滾筒5km一圈可以設跳均瓦
10/26 20:32, 1F
推
10/26 20:34, 1天前 , 2F
10/26 20:34, 2F
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10/26 20:35, 1天前 , 3F
Garmine車錶內建功能吧
10/26 20:35, 3F
推
10/26 20:47, 1天前 , 4F
小邱有教 要按lap
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10/26 20:55, 1天前 , 5F
LAP在外騎車的車錶上 踩台車架訓練台上
10/26 20:55, 5F
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10/26 20:56, 1天前 , 6F
每次踩台還要把車錶拔過去連訓練台有點麻煩啊
10/26 20:56, 6F
推
10/26 21:20, 1天前 , 7F
那就買三鐵錶比較直接
10/26 21:20, 7F
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10/26 21:20, 1天前 , 8F
不然再買個車錶一邊一台
10/26 21:20, 8F
推
10/26 21:22, 1天前 , 9F
看不太懂 ？105%不是已知數字嗎？假設105%是210w
10/26 21:22, 9F
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10/26 21:22, 1天前 , 10F
第N組開始踩不到 即時功率剩180 190w不是很明顯嗎
10/26 21:22, 10F
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10/26 21:29, 1天前 , 11F
https://bit.ly/3AdHcbL 可以參考看看 再評估看練
10/26 21:29, 11F
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10/26 21:29, 1天前 , 12F
間歇有沒有需要這功能
10/26 21:29, 12F
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10/26 21:31, 1天前 , 13F
我想看平均 如果即時功率隨時都超過105% 平均功率可
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10/26 21:31, 1天前 , 14F
能要比105%多個10瓦
10/26 21:31, 14F
推
10/26 21:40, 1天前 , 15F
Garmin車錶的話，推薦可以用內建的訓練，連上功率
10/26 21:40, 15F
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10/26 21:40, 1天前 , 16F
訓練台，會自動幫你規劃統計，就不用那麼麻煩，照
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10/26 21:40, 1天前 , 17F
著系統規劃踩課表就好了
10/26 21:40, 17F
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10/26 21:44, 1天前 , 18F
tim大 那它會在你達不到目標功率時警示嗎？
10/26 21:44, 18F
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10/26 21:47, 1天前 , 19F
踩完存檔後統計各家app都有 但過程中如果咬不住目標
10/26 21:47, 19F
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10/26 21:47, 1天前 , 20F
的強度其實就該停了
10/26 21:47, 20F
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10/26 23:34, 22小時前 , 21F
這樣為什麼不開erg就好了
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10/26 23:36, 22小時前 , 22F
如果單純只要看某一段的功率,mywhoosh會在每個階段
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10/26 23:38, 22小時前 , 23F
即時功率下面,顯示課程中該段落的平均功率(推力)
10/26 23:38, 23F
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10/26 23:50, 22小時前 , 24F
erg整段功率都固定 我踩vo2max總不可能每三分鐘210w
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10/26 23:50, 22小時前 , 25F
跟120w手動調來調去啊
10/26 23:50, 25F
推
10/26 23:52, 22小時前 , 26F
設定好他會幫你調整，沒力就自己降
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10/26 23:54, 22小時前 , 27F
不是有力沒力的問題 是課表就是3分鐘強度3分鐘緩和
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10/27 03:39, 18小時前 , 28F
嫌麻煩就再買個基楚表啊
10/27 03:39, 28F
推
10/27 07:00, 15小時前 , 29F
vo2max重要的是心率吧………
10/27 07:00, 29F
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10/27 07:01, 15小時前 , 30F
建議去reddit velo 那邊有很多實用資訊
10/27 07:01, 30F
推
10/27 08:23, 13小時前 , 31F
會喔，踩不到他會畫面變成紅色，叫你多加功率，功
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10/27 08:23, 13小時前 , 32F
率太多也畫面會變紅色
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推
10/27 10:20, 12小時前 , 33F
我的意思是 間歇課表要求105%，您起步就110%，最後
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10/27 10:20, 12小時前 , 34F
掉到95%，單組平均下來也是105%，看似達標，但是你
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10/27 10:20, 12小時前 , 35F
這組間歇實際待在z5的時間卻只有一半，但由於前面
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10/27 10:20, 12小時前 , 36F
幾組都超輸出，做長間歇課表卻在開頭部分時間踩在
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10/27 10:20, 12小時前 , 37F
短間歇課表的功率，導致最後掉到閾值區間去，或甚
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10/27 10:20, 12小時前 , 38F
至最後一兩組不得不放掉，今天原本待在間歇功率的
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10/27 10:20, 12小時前 , 39F
總時間20分鐘變成剩下15、16分鐘，上面貼那篇文章
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10/27 10:20, 12小時前 , 40F
的用意是提醒您檢視看看每組間歇的結構，穩定的踩
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10/27 10:20, 12小時前 , 41F
在課表要求功率，不出現忽高忽低的功率，其實用不
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10/27 10:20, 12小時前 , 42F
太到單組功率的功能的，如果大家有這需求，單車訓
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10/27 10:20, 12小時前 , 43F
練軟體應該早就推出此功能了
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推
10/27 10:44, 11小時前 , 44F
原PO是不是對ERG模式有什麼誤解，為什麼你的ERG需要
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10/27 10:44, 11小時前 , 45F
手動調來調去？
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10/27 10:45, 11小時前 , 46F
ERG設計就是會自動鎖住課表目標功率，使用者只要無
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10/27 10:45, 11小時前 , 47F
腦踩就好，不用煩惱踩踏功率有沒有達到目標功率。
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推
10/27 12:44, 9小時前 , 48F
同樓上，課表設定好用程式跑ERG它就會自己調阻力了
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10/27 12:45, 9小時前 , 49F
除非你的意思是，你找一個目標課表來跑，但APP只是
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10/27 12:46, 9小時前 , 50F
單純記錄你踩這課表，沒負責阻力。
10/27 12:46, 50F
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