長距離已刪文

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (規律作息&原型食物)時間2周前 (2024/11/05 08:28), 2周前編輯推噓2(4212)
留言18則, 6人參與, 2周前最新討論串1/1
大概就超過150公里,很難一槍騎完的距離。 從四五年前入坑,就越騎越遠。雙塔、中墾、桃南都參加過,外騎超過200公里是稀鬆平常! 每年到了長距離的季節,看著大家討論如何補給如何配速等等,想要騎得快,想要不痛苦的完 成。 自己在騎長距離吃東西的部分,是不吸果膠也不喝能量飲料的(紅牛魔爪等等),原因是強度 沒有到需要這些東西,外加這些加工食品長時間使用會讓胃越來越不舒服,看過不止一次, 身邊的車友從頭到尾吃這些東西最後無法完成活動。 騎長距離最主要的補給品是蒸烤地瓜和電解質水,配合7-11方便買得到的三角飯糰握便當等等 ,連麵包都要盡量避免。 參加長距離活動想要快速完成,排名前面一點。最重要的還是縮短停車時間,不用騎得多快, 休息時要注意時間,例如北高360的總休息時間,停紅綠燈不算不要超過兩小時。 最後要能夠不痛不麻的騎完300公里以上,從一開始就不斷改變騎姿,遇到一點上坡、紅燈起 步就起來抽車一下,滑行或停車時盡可能伸展,都能大幅延後屁股痛手腕麻等等的不舒服。 ---- Sent from BePTT on my iPhone 15 Pro Max -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.168.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1730766488.A.498.html

11/05 08:31, 2周前 , 1F
你的吃東西理論跟爭排名衝突了
11/05 08:31, 1F

11/05 08:31, 2周前 , 2F
不能被吐槽就刪文啊
11/05 08:31, 2F

11/05 08:33, 2周前 , 3F
好的
11/05 08:33, 3F
※ 編輯: fangbobcat (27.240.168.19 臺灣), 11/05/2024 08:58:59

11/05 09:41, 2周前 , 4F
推,平時長距離也是盡量吃原型食物,不過還是會帶著
11/05 09:41, 4F

11/05 09:41, 2周前 , 5F
備用,主要是自己也沒騎多快,正常吃都來得及補
11/05 09:41, 5F

11/05 09:56, 2周前 , 6F
不要亂教
11/05 09:56, 6F

11/05 10:23, 2周前 , 7F
回覆一樓:2-300公里以上的活動不是短距離比賽。多
11/05 10:23, 7F

11/05 10:23, 2周前 , 8F
的是機會停車,地瓜、三角飯糰帶身上,紅綠燈60秒
11/05 10:23, 8F

11/05 10:23, 2周前 , 9F
吃個兩口配一口水不會有什麼問題喔!停車休息買補
11/05 10:23, 9F

11/05 10:23, 2周前 , 10F
給的時候,除了當下吃再買一點帶在身上。畢竟騎長
11/05 10:23, 10F

11/05 10:23, 2周前 , 11F
距離心跳都很低,不至於喘到吃不下~
11/05 10:23, 11F

11/05 10:32, 2周前 , 12F
我的疑問是,地瓜飯糰要塞那邊?
11/05 10:32, 12F

11/05 10:35, 2周前 , 13F
胡搞瞎搞慢慢騎OK,但不要扯排名
11/05 10:35, 13F

11/05 10:36, 2周前 , 14F
理論矛盾了...
11/05 10:36, 14F

11/05 11:13, 2周前 , 15F

11/05 11:13, 2周前 , 16F
再刪文重PO就水桶了 根本在刪推文
11/05 11:13, 16F

11/05 11:20, 2周前 , 17F
0900的編輯該不會也刪推文了吧!
11/05 11:20, 17F

11/05 11:21, 2周前 , 18F
按到推,等等補噓
11/05 11:21, 18F
文章代碼(AID): #1dAMQOIO (bicycle)
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