長距離已刪文
大概就超過150公里,很難一槍騎完的距離。
從四五年前入坑,就越騎越遠。雙塔、中墾、桃南都參加過,外騎超過200公里是稀鬆平常!
每年到了長距離的季節,看著大家討論如何補給如何配速等等,想要騎得快,想要不痛苦的完
成。
自己在騎長距離吃東西的部分,是不吸果膠也不喝能量飲料的(紅牛魔爪等等),原因是強度
沒有到需要這些東西,外加這些加工食品長時間使用會讓胃越來越不舒服,看過不止一次,
身邊的車友從頭到尾吃這些東西最後無法完成活動。
騎長距離最主要的補給品是蒸烤地瓜和電解質水,配合7-11方便買得到的三角飯糰握便當等等
,連麵包都要盡量避免。
參加長距離活動想要快速完成,排名前面一點。最重要的還是縮短停車時間,不用騎得多快,
休息時要注意時間,例如北高360的總休息時間,停紅綠燈不算不要超過兩小時。
最後要能夠不痛不麻的騎完300公里以上,從一開始就不斷改變騎姿,遇到一點上坡、紅燈起
步就起來抽車一下,滑行或停車時盡可能伸展,都能大幅延後屁股痛手腕麻等等的不舒服。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.168.19 (臺灣)
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※ 編輯: fangbobcat (27.240.168.19 臺灣), 11/05/2024 08:58:59
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