[閒聊] 一日北高練習 三個月時間
小弟不小心認識壞朋友
不過既然報名了就想要大爆練
原本超排斥長距離的，
因為喜歡早點結束回家睡覺
這種活動感覺就是要一點衝動
自己安排了一下課表加詢問Ai
想請問各位一言不合就雙塔的前輩們
覺得如何？
昨天假日完成90km騎河堤路線可以均30km/h
體感：很久沒騎大慨一個半後屁屁有點不適，
加其他基本症狀 ，這之前平日有抓了兩天上班前騎50km
週一大爆休
週二重訓或5k輕鬆跑
平日三五晨騎50km
四跟朋友晨跑5-8km
週六游泳放鬆
第01週： 90km
第02週：110km
第03週：130km
第04週： 60km
（減量週）
第05週：120km
第06週：140km
第07週：160km
第08週：Garmin半馬（要軟爛跑了）
（減量週）
第09週：150km
第10週：120km
第11週：180km
第12週： 60km
（減量週）
第13週：150km
第14週：200km
（最高量）
第15週： 50km
（減量週）
第16週：活動週
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.151.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1754256614.A.971.html
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※ 編輯: ppthong (223.136.151.64 臺灣), 08/04/2025 07:38:34
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看很多說假日百k，是到幾百？
目前是排穩定增加，超過兩百感覺很累
所以最多排到200
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假日一早五點疏洪道沒車～
河濱路比較爛
※ 編輯: ppthong (223.136.151.64 臺灣), 08/04/2025 10:09:52
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