PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 怎麼無痛練習換邊騎車

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (魯肥宅沒老婆(TAT))時間1周前 (2025/09/08 11:51), 1周前編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 6人參與, 6天前最新討論串1/1
最近重訓後右邊肩膀疼痛 因為在下騎車長期的習慣 左腳會先卡在踏板 然後上來的那一瞬間，右手會吃到力 傳遞到肩膀時就會痛了 同樣下車的時候 左腳習慣卡在踏板上，右腳下來 目前想轉換上下車左腳卡在踏板上 方才試了一下 發現自己好像不會上下車了 怎麼在不會摔車的情況下練習這動作 因為車子很貴摔不得啊QQ 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.72.255 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1757303474.A.AB5.html
→
09/08 12:38, 1周前 , 1F
肩夾擠症候群的話找影片做肩鋒的放鬆操
09/08 12:38, 1F
→
09/08 21:23, 1周前 , 2F
之前肩夾擠+1 去自費徒手物理治療下吧，看下是哪邊
09/08 21:23, 2F
→
09/08 21:23, 1周前 , 3F
肌肉過緊/失衡，很快就能找到問題
09/08 21:23, 3F
推
09/08 21:41, 1周前 , 4F
先用飛輪？
09/08 21:41, 4F
→
09/08 23:12, 1周前 , 5F
你不覺得應該是先處理肩痛的問題嗎
09/08 23:12, 5F
推
09/09 12:32, 1周前 , 6F
要不要等都復健治療好了再騎車，小心別傷勢加重
09/09 12:32, 6F
→
09/09 13:06, 1周前 , 7F
找個空曠的地方練 讓車子在移動的狀態下練習脫卡
09/09 13:06, 7F
→
09/09 13:07, 1周前 , 8F
如果脫不下來車又要停了就再踩幾下讓它保持速度
09/09 13:07, 8F
→
09/09 13:08, 1周前 , 9F
雖然一定有脫卡比較順的一邊 但有空還是兩邊都練練
09/09 13:08, 9F
本來要去看的結果就好了 當時去騎幾小時也只痛上下車那一瞬間 重訓搞得就先停重訓好了，減脂不能斷啊 ※ 編輯: loserfatotak (39.12.72.255 臺灣), 09/09/2025 13:28:08
→
09/10 19:07, 6天前 , 10F
09/10 19:07, 10F
‣ 更多 loserfatotak 的文章
文章代碼(AID): #1elbAogr (bicycle)
bicycle 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 loserfatotak 的文章
文章代碼(AID): #1elbAogr (bicycle)