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[閒聊] TBA 雙塔心得 (含布袋高雄路線分享)

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (kerker)時間3周前 (2025/11/13 14:08), 編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 15人參與, 3周前最新討論串1/1
趁現在還記憶猶新 分享一下雙塔520心得 本人小菜雞只拚24以內 可能沒什麼參考價值 結論放最後 賽前訓練: 平常主要運動是跑步, 假日偶而騎個80-150公里 八月本來想開始認真練了, 好死不死膝蓋痛發現盤狀半月板+皺襞有積水 只好休到九月, 平日上班又忙, 只好平日跑步假日慢慢練, 賽前練了七次, 最遠只有台中東港轉潮州的257km https://lurl.cc/kI1qE 裝備: SCR 2 + 接朋友的Vison trimax 30 鋁框 一顆主前燈+一顆備用前燈 一顆乾電池尾燈+一顆充電式尾燈 越野水袋背包: 內胎1 外胎1 挖胎棒氣瓶1組 肌肉痠痛藥水1 防摩擦膏 補給品: 出發時: 五條果膠+五條羊羹 +鹽釘若干 + bcaa粉 3包 + 紅豆麵包 台中友人幫帶: 五條果膠+五條羊羹+一套車衣褲 當日: 當天請了假在家,結果公司雜事一堆,接駁車上也睡不著,沒休息到就準備出發了. 沒關係, 身為專業動畫宅, 常常半夜追番, 精神還是很好. https://lurl.cc/gL6DZ 原本擔心,練車時我平地跟得上車友, 但是陸橋或上坡我就會被拉開, 爬坡超廢. 沒想到雙塔的車友大多數上坡掉速情況比我嚴重, 只好趁沒車往內側加速推出去, 這邊有 點失策, 推太大力開始有點累了… 接著順著慢慢踩28-32到了苗栗沒爬後龍坡走小路抵達白沙屯 到了白沙屯就有種回到自己地盤的感覺 (來練過兩次探路), 精神好了些 過了台中丞相就下班了, 到彰化鹿港跟支援的朋友碰頭, 換上新鮮的車褲繼續南下.到了 口湖為了等廁所等了近20分鐘, 早知道前面加油站沒人就該上了… 到了布袋我們沒走大會路線, 繼續走台61後轉小路, 聽說可以省一公里 https://maps.app.goo.gl/1XSFKNUyvEZZHNH69 這邊第二個失策是, 因為我們只有兩台車, 為了解省體力跟在集團後面, 但是集團速度比 原先我們估算的時間慢, 跟了很長一段才決定衝出去自己騎, 浪費不少時間,曬更久又晚 休息. 到了台南耐熱訓練做不夠熱到騎不太動, 只好再次大休 到了高雄走的是KJ路線, 心理默記過梓官丹丹後應該轉彎的里程數5.7.18.27連路牌都怎 麼沒看就往大寮走了, https://maps.app.goo.gl/ETo2n6woijpSXwDs8 這時候練不夠的報應來了, 膝蓋開始作怪吃了一顆止痛藥, 只能慢速27-29推 大約19:45到了東港以我膝蓋的狀況大概是保不住24小時內了, 本想棄賽, 畢竟重點放在明年的東京馬受傷就慘了, 雙塔年年有, 東京馬下次抽中不知要等猴年馬月. 後來想想都騎410公里了, 慢慢滑應該也能關門前到就吃第二顆止痛藥硬著頭皮往下騎. 屏鵝公路一路上上下下, 膝蓋炸裂的我左腳只是輔助,右腳又踩又勾出兩腳力, 硬是跟了 朋友催到訪山 在往仿山的路上遇到人很耐斯的大哥, 請他跟我朋友不用等我繼續往下推, 他怕一個人危險,飆車的又多還是陪我一路慢慢踩. 車城過後比較熱鬧了, 請車友們先走 我20-25慢慢滑這時才分開 在車埕聽到車友說剩下南灣一個坡甚至24內沒問題突然信心都來了, 可惜”車友的嘴 騙 人的鬼” 其實還有好幾個波, 過了恆春市區白天翹班的丞相突然跑來上班, 對抗坡度跟 落山風痛的我呲牙裂嘴邊吼邊騎最後終於23:30完賽. 紀錄https://lurl.cc/5xNON 結論: 1. 該衝就衝, 但也不要亂衝. 加速可以用7成力往前推但是不要超過8成 2. 路線查好省時省力省距離 (該轉彎的距離最好也背起來) 布袋 https://maps.app.goo.gl/1XSFKNUyvEZZHNH69 高雄 https://maps.app.goo.gl/ETo2n6woijpSXwDs8 3. 該休息就休息, 不要硬撐, 為了趕路中間跳過幾個休息點, 因為這 樣我高雄炸掉 4. 路邊有公園有加油站就可以趕快上廁所了, 便利商店排到天荒地老 5. 可以換個東西吃, 果膠跟羊羹吃到後面超膩, 電解質補充要夠 6. 紅綠燈不要硬闖, 很多車友看都不看直接過很危險 每次停我手都舉很高怕被後面的撞 7. 有些車友跟車習慣不好會亂鑽亂撇要小心注意前後左右 後記: 運氣很好, 原本擔心的機械故障或爆胎都沒發生 除了SCR 2的變速重手到屏東後段我切不上大盤外都順利 沿途看到很多人上車結果那些車比我早進晶片站 有點羨慕忌妒 哈哈 原本很擔心的膝蓋過了兩天膝蓋像痛假的一樣跑了個十公里5:04 報北高的車友高速完賽後開始計畫四極點了 我有點害怕… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.74.130.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1763014092.A.BEF.html
推
11/13 14:20, 3周前 , 1F
先推再看
11/13 14:20, 1F
推
11/13 14:27, 3周前 , 2F
推 恭喜解鎖520成功 二推 "擅長不睡覺"技能 三推 四
11/13 14:27, 2F
→
11/13 14:28, 3周前 , 3F
極點心得...真的太棒了
11/13 14:28, 3F
推
11/13 14:37, 3周前 , 4F
可以四極點啦 我去年雙塔也差不多成績
11/13 14:37, 4F
推
11/13 17:03, 3周前 , 5F
恭喜唷不用補課了，感覺很開心
11/13 17:03, 5F
推
11/13 17:53, 3周前 , 6F
下次試試看改碳車碳輪，舒適度贏SCR2很多
11/13 17:53, 6F
→
11/13 17:55, 3周前 , 7F
然後膝蓋問題跟騎乘用力姿勢角度比較有關，要改善
11/13 17:55, 7F
→
11/13 17:56, 3周前 , 8F
腳踩踏的方式
11/13 17:56, 8F
推
11/13 20:31, 3周前 , 9F
膝蓋會痛要小心 坐高那些可能沒調好 通常是太高 現
11/13 20:31, 9F
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11/13 20:31, 3周前 , 10F
在就是休息到不會痛才能騎 不然膝蓋提早報銷 不得
11/13 20:31, 10F
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11/13 20:31, 3周前 , 11F
不注意
11/13 20:31, 11F
推
11/14 08:43, 3周前 , 12F
恭喜, 感謝分享心得
11/14 08:43, 12F
推
11/14 09:13, 3周前 , 13F
恭喜!!! 車友的嘴，哈哈哈
11/14 09:13, 13F
推
11/14 11:31, 3周前 , 14F
恭喜完賽，車友每次都說最後一個坡
11/14 11:31, 14F
→
11/14 11:31, 3周前 , 15F
每次都騙
11/14 11:31, 15F
推
11/14 12:06, 3周前 , 16F
這時間很厲害了啦 不要謙虛
11/14 12:06, 16F
推
11/14 18:29, 3周前 , 17F
這種超級挑戰全身沒有不痛的
11/14 18:29, 17F
推
11/14 23:15, 3周前 , 18F
高雄那條路 紅綠燈沒市區誇張 但不用過 屏山國小站
11/14 23:15, 18F
→
11/14 23:15, 3周前 , 19F
嗎
11/14 23:15, 19F
推
11/15 01:54, 3周前 , 20F
推
11/15 01:54, 20F
推
11/15 08:28, 3周前 , 21F
你練習量不夠 今年是風速還不錯 要是遇到沒風的年
11/15 08:28, 21F
→
11/15 08:28, 3周前 , 22F
度 你會更痛苦 很多車友都是因為這樣沒騎完
11/15 08:28, 22F
推
11/15 08:37, 3周前 , 23F
高雄我也是騎丹丹左轉這路線 但前半段也是走走停停
11/15 08:37, 23F
→
11/15 08:37, 3周前 , 24F
塞車 後面那幾十K騎工業區台29提防邊幾乎一路順暢
11/15 08:37, 24F
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11/15 08:37, 3周前 , 25F
到雙園大橋
11/15 08:37, 25F
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11/15 13:50, 3周前 , 26F
謝謝大家，我會在來調整一下坐姿，雙塔的不用進屏山
11/15 13:50, 26F
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11/15 13:50, 3周前 , 27F
跟北高的擠，直接去東港就好
11/15 13:50, 27F
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