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討論串[問題] 關於 ECHO XR 心跳表的使用
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#1
Re: [問題] 關於 ECHO XR 心跳表的使用
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者Upsha (upsha)時間19年前 (2005/12/23 08:07), 編輯資訊
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訓練的實務上 會把心跳分五區 其中一區會再分三個子區. 透過強度控制來獲得適當的訓練效果 長時間強度不足的騎乘. 進步會非常有限 但是經常高強度的騎乘 身體可能會受傷、. 或是一下就進步到了高原而無法更進一步 依比賽的日期. 適當的規劃騎乘的總量(時間/里程) 和強度 這樣可以在. 想要的時候獲得最
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#2
Re: [問題] 關於 ECHO XR 心跳表的使用
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者Upsha (upsha)時間19年前 (2005/12/23 15:44), 編輯資訊
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LTHR(乳酸閾心跳) MHR(最大心跳). zone 1 65% ~ 81% 60% ~ 65%. zone 2 82% ~ 88% 66% ~ 70%. zone 3 89% ~ 93% 71% ~ 80%. zone 4 94% ~ 99% 81% ~ 85%. zone 5a 100% ~
(還有45個字)
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