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討論串[問題] 間歇訓練 一個禮拜練七天 會有危險?!
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Re: [問題] 間歇訓練 一個禮拜練七天 會有危險?!
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者tonyni (Tonyni)時間18年前 (2007/08/10 00:57), 編輯資訊
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我聽過一種說法，高強度的心肺訓練會導致動脈壁變薄，長期以後是相當危險的. （以上說法完全沒有證據佐證）. 個人還是建議比照重訓，練一天休 1～2 天。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 60.249.218.72.
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[問題] 間歇訓練 一個禮拜練七天 會有危險?!
推噓14(14推 0噓 11→)留言25則，0人參與, 最新作者gixd (Gix.Drizzit 不是gi-XD)時間18年前 (2007/08/09 00:38), 編輯資訊
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剛剛看一篇文章. 前面數百字敘述了鍛鍊有/無氧閾的事. 最後留下這樣一句話:. "上述兩種方法對提高VO2max都很有用，在此基礎上，「靜態」的方法還對提高肌肉的力量. 有幫助，而「間歇」的方法則更能提高心肺能力和恢復能力。這兩種訓練方法，特別是後. 一種，必須有良好的基礎才能練習，不然的話身體會承
(還有98個字)
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