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討論串[問題] 女生騎單車要如何才能避免長肌肉
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#3
Re: [問題] 女生騎單車要如何才能避免長肌肉
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者rity (禮藏24年)時間13年前 (2013/07/03 18:09), 編輯資訊
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前面回文主要是針對女生騎車運動,又不想要腳變粗,所以就是注意輕踩就好了. 針對my版友,我認為你現在的情況是還採不順,要拉高迴轉速的情形下,要多出力. 所以一下腳就痠了.. 第一個先說,你想要的運動效果是什麼?. 長大塊肌肉?? 這你要做重訓，這有專版你可以去請教一下. 我之前在店裡教的主要是希望騎
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#2
Re: [問題] 女生騎單車要如何才能避免長肌肉
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 最新作者rity (禮藏24年)時間13年前 (2013/06/20 20:12), 編輯資訊
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我們先來想想看，怎樣才能長肌肉. 要長肌肉的人都會想要去做重訓，因為你要讓肌肉用力，然後會有一些肌肉纖維斷掉，你想像肌肉是很多纖維形組成的，類似ㄧ把麵條，用力拉就會有ㄧ些斷掉，這時候補充適當的蛋白質，就會填補新的肌肉纖維進去。肌肉也就越來越大塊女生不想要腳變粗就要注意變速器的使用，盡量保持在較輕的檔
(還有144個字)
#1
[問題] 女生騎單車要如何才能避免長肌肉
推噓20(20推 0噓 35→)留言55則，0人參與, 最新作者chasingQN (追求QN中)時間13年前 (2013/06/20 18:50), 編輯資訊
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如題 女生騎單車要如何才能避免長肌肉呢. 姿勢? 運動後擦肌樂? 運動後按摩? 避免高速和上坡? 又或者再怎麼樣都會長肌肉. 請問有沒有人能提供相關的知識呢?謝謝~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.42.53.89. 我是幫我女朋友問的 最近暑假想找他
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