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討論串[問題] 請問"爆了"的感覺是什麼
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#3
Re: [問題] 請問"爆了"的感覺是什麼
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者lgla (( ￣ c￣)y▂ξ)時間11年前 (2015/01/03 18:21), 編輯資訊
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小弟跟Jack兄一樣也是個新手，不過里程數稍微高一些！. 因此分享一下我的心得：. 剛開始騎的0-300km是最痛苦的，坡也爬不上去，一遇到坡的痛苦指數也超高！. 後來買了garmin之後就一邊其一邊觀察心跳跟回轉數，. 發現心跳數到達95%之後維持太久呼吸會很累、頭很暈，. 迴轉數低於60之後腿會
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#2
Re: [問題] 請問"爆了"的感覺是什麼
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者jack18262 (QQ)時間11年前 (2015/01/02 23:28), 編輯資訊
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騎車其實很單純 主要就是心肺能力. 和肌力（肌耐力）訓練為主. 所以爆了要看是心跳爆還是腿爆惹. 個人心得 心跳爆就是心跳維持過高時間 血液供給不足 會造成血糖低 頭暈眩 腿爆 一般是乳酸堆積太多. 造成腿使不上力 可能是補給不足或補給太慢造成肝醣不夠提供能量 另外一個就是超出乳酸閾心跳一定時間造成
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[問題] 請問"爆了"的感覺是什麼
推噓10(10推 0噓 2→)留言12則，0人參與, 最新作者slidshodness (ims)時間11年前 (2015/01/02 20:42), 編輯資訊
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小弟新手公路車騎不到400km. 請問腿不酸肚子也不餓. 面對緩坡或是逆風,就是使不上力,很痛苦!. 是補給不及嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.139.46. ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.142
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