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討論串[問題] 變輕練心肺，變重練腿力？
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Re: [問題] 變輕練心肺，變重練腿力？
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2015/04/22 23:23), 編輯資訊
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變重練腿力是因為的確是往肌力極限那邊去壓榨. 但是變輕後, 每次的踩踏的確沒用到更大的肌力. 但是功率要夠,才能強力的練心肺. 傷膝蓋是因為使用肌力超過腿的負荷. 重踩與否還是跟自己的肌力比較~. 通常都是鎖功率和轉速..... 然後換檔換到相對應的檔位....不一定是最輕~. 上坡秘訣就是從緩坡開
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[問題] 變輕練心肺，變重練腿力？
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者haoha (強叔)時間11年前 (2015/04/22 23:14), 編輯資訊
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各位好. 「變輕練心肺，變重練腿力」這句話應該是沒錯吧？. 原po假日車手. 都從員林上南投鳳山寺. 上陡坡時如果沒變最輕根本騎不上去. 跟ㄧ位車友騎過看不到他車尾燈. 他說變到最輕會睡著. 他沒變到最輕在騎. 可是這樣不會很傷膝蓋嗎. 他說習慣了＞<. 那……到底要怎樣才好. 請問各位高手公路車上
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