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討論串[心得] 我的臀大肌失憶與復健之路
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前文恕刪.... 小弟前年也因為肌肉不平衡造成右下背疼痛. 試過許多種方法... 最後發現還是自費請物理治療師徒手治療. 才會慢慢的好轉... 另外復健的過程中為了解決肌肉不平衡的問題. 弄了一組power crank來玩玩. 也意外收到不錯的效果. 去年中已可完成中央山脈連續三天400k的騎乘也沒
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電療，溫敷，還是熱療. 都是希望促進組織的修復. 將沾黏的組織伸展開你不會希望是長疤痕組織回去. 疤痕組織會使你的肌肉失去彈性沒有功能. 所謂滾筒等等也都是處理組織部分. 想要恢復正常的動作模式. 就要處理受傷的部位發生失憶的問題. 以神經學來講，跟本體感覺很有關係，你的肌肉跟關節對於張力跟位置的感
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個人有一些經驗，可以討論。. : 每每騎車的時候都會覺得左腳踩踏不順，畫圓畫得不好. : 一開始可能只有騎長途平路會. : 後來慢慢變成只要上車就是不順，左腳騎車使不上力. : 而且在上死點都會不自主的腳踝內轉，膝蓋外側就跟著疼痛. : 原本我自己以為是fitting問題，也找過很多fitter.
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之前是有車友推薦壢新醫院的林頌凱醫師. 還有一個車友之間相傳的彭大師... 不過這幾位都離家太遠. 後來是找離家近的醫院先看. 其實關鍵應該是物理治療師. 他本身也有在騎車跑步，所以比較知道我們這些有在運動的人的問題. 我練的動作菜單如下. 1. 蚌式(clam). 2. 橋式(重點是不可以啟動大腿
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自從去年初開始，騎腳踏車開始不再是單純開心的事情. 每每騎車的時候都會覺得左腳踩踏不順，畫圓畫得不好. 一開始可能只有騎長途平路會. 後來慢慢變成只要上車就是不順，左腳騎車使不上力. 而且在上死點都會不自主的腳踝內轉，膝蓋外側就跟著疼痛. 原本我自己以為是fitting問題，也找過很多fitter.
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