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討論串[問題] 公路車菜鳥屁股痛，請問該換椅子還是穿車
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關於所謂的臀部跟核心不會用力，我個人的看法是這樣。. 首先，只要有踩踏，肌肉有收縮，臀部就會出力。. whiteheart所言的不會用力，. 應該指的是力氣不足，沒有多發揮這邊肌肉的力量。. 而核心出力，以自行車運動來說，核心是穩定作用。. 騎車時核心不會存在"不用力"的狀況，但核心不穩定，踩踏會受
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重心分配看似跟器材無關。. 但騎車的時候，人跟車也只有三個點有接觸。說到底這還是器材問題。. 不只是新手不懂調整，很多老手或店家也不見得瞭解的那麼詳細，廣義上這都是. fitting的範籌。. 共通的部分是材質的影響，鐵、鋁、碳纖。. 不共通的部分更多，舉凡是：. 把手的把型、尺寸、裝設的角度。.
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提出一些除了器材因素之外的可能性. 1. 臀部肌群(主要臀大肌)無力. 2. 腹背核心無力. 3. 重心分配(手把，踏板，坐墊). 騎車要有效率，除了下肢出力之外. 當你的腳往下踩時，有另外一個反作用力向上，可以支撐身體. 這個時候. 你的臀肌需要收縮穩定骨盆不晃動. 你的核心要收縮維持軀幹穩定.
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這一篇推文的車友很多，. 以一個長年從事自行車運動的愛好者，. 還有前自行車零售從業人員，分享一下經驗。. 歡迎指教。. =====通常騎自行車的屁股痛有4種=====. 1.坐骨沒足夠支撐，坐不對地方的痛. 2.長時間騎車，坐骨壓迫不適的痛. 3.坐骨踩踏摩擦. 4.坐骨撞擊的痛. =====所以
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