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討論串[問題] 請問增加腿力較有效率的練法
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Re: [問題] 請問增加腿力較有效率的練法
推噓10(10推 0噓 14→)留言24則，0人參與, 最新作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間9年前 (2016/11/10 22:47), 9年前編輯資訊
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關於刻意重踩練腿力這種事，坦白說有點辛苦。. 功率訓練菜單，會在週間安排一些低轉速高齒比的重踩訓練。. （因每種課表搭配不同，請參考各課表的建議。）. 刻意高轉速，或是刻意重踩，極端練法。. 在開放道路訓練，會有一些風險，用訓練台會好很多。. 個人在功率訓練上沒有涉獵，無法給你建議。. 自行車重踩，
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[問題] 請問增加腿力較有效率的練法
推噓26(26推 0噓 22→)留言48則，0人參與, 最新作者ecszero (反覆無常)時間9年前 (2016/11/10 19:25), 9年前編輯資訊
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各位先進大家好. 小弟有練車上的疑惑想請教板上各位先進，希望各位能夠提供些建議供做參考. 小弟身體能力數據如下. 165/60 FTP 172. 我有一個從騎車以來就一直困擾著我的問題，就是腿力跟心肺能力比起來遠遠不足. 這句話並不是在說我的心肺能力有多好，只是想形容我腿力差. 假設功率的算法是施力
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