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討論串[問題] 騎長途，中午吃飯休息後腳酸無力 ？
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Re: [問題] 騎長途，中午吃飯休息後腳酸無力 ？
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者rity (禮藏24年)時間9年前 (2017/03/13 21:35), 編輯資訊
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我的經驗，補給不到位. 一般普通人身體儲存的肝醣大約是4000卡左右，這是在劇烈運動的時候會拿出來，一旦這邊用完之後還繼續維持高強度，就會把肌肉內的蛋白質拿出來用，就這是很危險的，所以身體一定會有一些反應，盡量避免你這樣作，這就是為什麼你會感覺很無力. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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[問題] 騎長途，中午吃飯休息後腳酸無力 ？
推噓12(12推 0噓 24→)留言36則，0人參與, 最新作者guowei616 (616)時間9年前 (2017/03/13 18:08), 9年前編輯資訊
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各位車友好 ！文長請見諒…。. 入坑至今近一年 ，雖身為假日車手 ，但深感這個坑非常之深 …從騎10K就全身酸痛要休息一星期，到現在可以單日百K隔天只有稍微腳酸…。. 因目標是2日北高（老婆和家人都極力反對要騎半夜的一日北高），所以想說先把單日里程加到150k左右 ，加上已有幾次百K的經驗 ，平常每
(還有653個字)
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