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討論串[問題] tempo二小時、三小時的訓練方法
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Re: [問題] tempo二小時、三小時的訓練方法
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 8年前最新作者ultimachen時間8年前 (2017/10/15 15:30), 編輯資訊
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因為要解VirtualTraining的一個任務，今天剛好騎了tempo 2.5hr. https://imgur.com/uloLFxi FTP:210. 事前準備: 冷氣、運動飲料+水 2公升、燕麥棒一根、線上追劇. 先找到一個合適的檔位，搭配自己覺得舒服的迴轉速。. 15~20min起來抽車一
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[問題] tempo二小時、三小時的訓練方法
推噓15(15推 0噓 16→)留言31則，0人參與, 8年前最新作者ruthenium (Enigma)時間8年前 (2017/10/13 20:10), 8年前編輯資訊
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在網路上拜讀某些高手騎tempo三小時的文章，最近也. 覺得自己應該練練tempo二小時&以上，前幾天試了一下. 訓練台，把功率定在tempo的下限，剛開始30分鐘，騎. 起來有點小累，但自信自己騎90分鐘應該沒有什麼問題. ，可以隨著時間的增加，疲勞感開始累積，踩完1小時. 就收工了，TSS也才6
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