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討論串[閒聊] 未達標卻很暢快的西進武嶺初體驗
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Re: [閒聊] 未達標卻很暢快的西進武嶺初體驗
推噓17(17推 0噓 23→)留言40則，0人參與, 4年前最新作者akgbking (vacation)時間4年前 (2021/10/18 12:16), 4年前編輯資訊
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不知不覺這麼多人推文，除了首推的武嶺神人(sub3+一日武嶺滿貫，回應完才注意到ID)，加上先前給我不少建議的各位大大，連山神也來留言… 感謝各位關心+建議，回文說明會比較清楚. 1. 之前曾詢問功率訓練相關問題，之後把訓練課表調整為85% FTP 2hr+ 75% FTP 2hr(疫情期間做二休二
(還有1356個字)
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[閒聊] 未達標卻很暢快的西進武嶺初體驗
推噓29(29推 0噓 40→)留言69則，0人參與, 4年前最新作者akgbking (vacation)時間4年前 (2021/10/17 04:52), 4年前編輯資訊
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西進武嶺初體驗，昆陽坡前抽筋+未破四，殘念…看來還有不少要改進的地方…. 買了功率計+訓練台，進行功率訓練，短期目標就是西進武嶺sub 4hr，安排10/16出發. 9/18外騎測得20min FTP= 252W，體重/車重以63KG/9KG計算，依照CT網頁的西進武嶺時間/功率預估，準備了如下表格
(還有1780個字)
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