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討論串[問題] 如何提高騎乘時的強度?
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Re: [問題] 如何提高騎乘時的強度?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tim90403 (小嚴)時間2小時前 (2026/08/18 00:15), 編輯資訊
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有那個要變強的意願是第一步，恭喜！. 變強的步驟可以分成課金版和客家版. 客家版：. 1. 人少的時候試試看鼻孔可以呼吸的邊界，再多一點點就要開口呼吸的強度. 2. 用這個強度堆積基本體能，每次至少一小時以上，佔每週總練習時數約70%. 3. 抓出大腿會開始痠的強度，不限每次至少多長，但是要先用前述
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[問題] 如何提高騎乘時的強度?
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 3小時前最新作者picatooth (皮卡牙)時間5小時前 (2026/08/17 21:48), 5小時前編輯資訊
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最近已經喜歡上騎腳踏車一陣子了，目前是都騎台北河堤旁的車道並且. 已經騎一陣子了。我每次大約都騎2小時左右，但是目前是都調最高檔位. 在騎(目前這樣騎2小時覺得算輕鬆了)，但有騎台北河堤的都知道平時晚上. 會在河堤車道上跑步走路運動的人實在是很多，所以不可能騎多快。. 想知道如果想在2小時內繼續提高
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