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討論串[閒聊] 打坐姿勢不易矯正
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#1
[閒聊] 打坐姿勢不易矯正
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者phoneme (向日葵)時間14年前 (2010/09/29 17:34), 編輯資訊
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努力了這一陣子矯正打坐姿勢,不過好像也沒那麼容易. 囧rz. 由於現在正努力於將雙盤的姿勢做好,. 試著將腳掌儘量往內放,而縮小整個盤坐時的下部位置--. 據聞如果兩腳間的位置變小的話,對脊椎的挺直會有幫助--. 為此一直在盤坐的時候,儘量努力調整打坐的姿勢.. 不過一時三刻之間改變實在也不容易,.
(還有475個字)
#2
Re: [閒聊] 打坐姿勢不易矯正
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者Tyler0914 (貓橋涼介)時間14年前 (2010/12/03 15:58), 編輯資訊
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如果沒有脊椎側彎的問題，在此提供一個自我調整的重要步驟。. 正確的打坐姿勢（這裡對於『正確』與否的評判標準，在於那種姿勢是否. 有助於坐得更久），從打坐者的右側看來，脊椎應該是近似「S」形，而非挺直. 的。. 也就是你臀部應該是向後延伸，變成有點像「翹屁股」的姿態，使得下腹空. 間整個被拉長，自然形
(還有71個字)
#3
Re: [閒聊] 打坐姿勢不易矯正
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者changwsh ( )時間14年前 (2010/12/04 10:47), 編輯資訊
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仰臥腳伸直時，後腰自然是凹的，脊椎就像Ｓ形；. 仰臥腳彎曲時，後腰自然不凹了，脊椎就像Ｊ形。. 坐著的姿勢其實就像仰臥時腳彎曲，難道腳彎曲仰臥時，脊椎也應該是Ｓ形嗎？. 仰臥腳伸直對於脊椎是不好的，因為無法讓腰放鬆。. 丹田式呼吸也不會是用外型調整一下來達成的，甚至不應專注於是哪一種呼吸。. 刻意練
(還有199個字)
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