[閒聊] 打坐姿勢不易矯正

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者phoneme (向日葵)時間14年前 (2010/09/29 17:34)推噓1(1推 0噓 1→)

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努力了這一陣子矯正打坐姿勢,不過好像也沒那麼容易. 囧rz 由於現在正努力於將雙盤的姿勢做好, 試著將腳掌儘量往內放,而縮小整個盤坐時的下部位置-- 據聞如果兩腳間的位置變小的話,對脊椎的挺直會有幫助-- 為此一直在盤坐的時候,儘量努力調整打坐的姿勢. 不過一時三刻之間改變實在也不容易, 雖然過這麼幾個月的注意姿勢之後,盤坐時的坐姿盤腿的部份有比較柔軟了的樣子.... 然而開始有人提醒我,打坐時的坐姿....上身明顯歪了一邊. 對此我覺得不能疏忽,因為姿勢歪了的話,脊椎不能挺直,那很糟糕嘛. 雖然我刻意調整了肩膀左右的高度,希望以此來令上身的歪曲改善-- 好像不很成功--一旦坐久了之後,坐姿就歪了. 據父親他說是:"歪得像"C"字型一樣! 儘管我原先在腰間的脊椎,原就有歪了的傾向,但是歪到像"c"字,是實在不行的. 這陣子父親如果剛好有看到我在打坐, 如果見我歪了的話,會走過來幫我調整上身的坐姿.....從肩膀、腰椎.... 並且提醒我要先調好姿勢再維持正確的姿勢. 本來原被父親說...怎麼差那麼多的,最近偶而已經可以聽到說進步了. 0.0 繼續調整姿勢之中....願常能以安穩的姿勢坐好. ^ ^ -- ▕▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▏ ▕ 向日葵花朵並不轉動。花朵開後就保持一定方向，不隨太陽由東向西轉。 ▏ ▕ ▏ ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.212.101