[問題] 靜坐時腳發抖
各位版友好，因為身體疾病的關係，我最近開始學習靜坐，目前採用散盤的姿勢。不過坐
沒幾分鐘，雙腳就開始發抖，大腿內側也感到相當緊繃，推測可能與腰部較無力、核心肌
群不足有關。
也因為發抖與緊繃的關係，導致很難讓自己靜下來，呼吸節奏也不太容易調整，常常因此
分心。
想請教各位，有類似經驗的話，這種情況是應該繼續練習下去，還是先調整方式或加強基
礎訓練呢？謝謝大家
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