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討論串[討論] 靜坐、慢跑、重量訓練
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[討論] 靜坐、慢跑、重量訓練
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者thausand (益)時間12年前 (2013/01/21 20:59), 編輯資訊
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我之前有一段時間迷信靜坐萬能. 就每天打坐，但是後來發現自己體能愈來愈差. 就開始專注更多在重量訓練，但後來發現心情不能真正地靜下來. 慢跑也是一個讓自己心靜的好方法. 想討論的是. 靜坐的功能是否被over estimate. 其實重訓或是慢跑更有其效果. 或者. 在靜坐的同時. 也要搭配慢跑、重
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Re: [討論] 靜坐、慢跑、重量訓練
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者fukyou (豬肉可樂餅)時間10年前 (2014/07/03 22:52), 編輯資訊
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我也熱衷於慢跑跟重訓. 我感覺慢跑它是可以以禪修的心來進行的 以前我經常跑 但那時我還未接觸meditation. 那時的我經常逼近overtraining的程度 我的狀況常常需要休息來反彈 練得太多. 但現在我明白 它是可以跟禪修並行的 而不是互相排斥的. 我更可以在訓練中 感到自己的呼吸 也明白
(還有87個字)
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