[心得] 打球前吃的東西很重要
昨天跟今天都跑去打球了
昨天打球前空腹了六小時
整個人有氣無力的跑不動
今天打球前一個小時吃了一根香蕉一顆蘋果
狀況好很多可以跑一個小時不會覺得累或有氣無力的
反觀我朋友
他昨天吃了點心才來打球...精力旺盛的不得了
結果今天他打球之前吃太多
出門前弄了一個香蕉奶昔出來吞了一大杯
他整個人很明顯的跑不太動
後來幾次下來發現吃點香蕉蘋果的效果最好
而且打完球也不會覺得很餓
可以說是剛剛好
但是吃太多就會很反胃跑不動了
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