看板 [ swim ]
討論串[請益] 怎麼訓練長距離游自由式？
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[請益] 怎麼訓練長距離游自由式？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Babylon (嬌)時間19年前 (2006/04/22 12:41), 編輯資訊
2
0
0
內容預覽:
最初剛學會游泳的時候是先學會自由式(捷式). 不過最多只能連續游上50m，就得巴著泳池的邊喘了. 後來學會蛙式的時候，覺得蛙式真是輕鬆. 訓練一陣子，現在已經能用蛙式不停地游上2000m. 還臉不紅氣不喘. 但是自由式(捷式)的進步卻很少. 最多只能連游100m，就一定得停下來休息. 我已經覺得自己
(還有64個字)
#2
Re: [請益] 怎麼訓練長距離游自由式？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ringfan (家驊(^_^y))時間19年前 (2006/04/22 17:50), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
個人經驗是覺得要多練習，尤其要試著抓到水感，. 像是在游捷式時什麼樣的姿勢是正確而且比較不費力的。. 我當初也是只能游25m，而且不太會換氣，. 一個月之後就逐漸進步到換氣游完50m，之後到200m，. 現在約半年，已經可以一次游完500m了（而我預估要一次游完1000m應該不是問題...）. 持續
(還有205個字)
#3
Re: [請益] 怎麼訓練長距離游自由式？
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者karrwu (只要有心 人人都是達人)時間19年前 (2006/04/22 18:06), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
自由式沒有辦法連續游 絕大部分是因為換氣的關係. 原po 也提到游50公尺就在池邊喘的情況. 至於蛙式為什麼感覺比較輕鬆呢? 大部分是因為換氣時間比較長. 其實真正在比賽的時候 蛙式並不會輕鬆到哪去. 依照原po 所提出的訊息來判斷 我認為是吸氣和吐氣不平衡. 胸腔有一定的大小 在平常呼吸的時候會很
(還有368個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁