看板 [ swim ]
討論串[問題] 先重訓還是先游泳？
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 先重訓還是先游泳？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者ethan520 (拉不拉多拉很多..)時間19年前 (2006/04/24 21:38), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
最近剛離職，想放自己兩個月的假. 趁這段時間把虛掉的爛身體鍛鍊好. 我屬於吃不胖的瘦瘦體型(171/61). 想以重訓和游泳互相搭配來練壯身體(線條+心肺+增重到65公斤). 可是不曉得究竟是先游泳，再重訓好？. 還是先重訓，再游泳好呢？. 另外，目前有兩個想法. 1.游泳與重訓分別排在週一.三.五
#2
Re: [問題] 先重訓還是先游泳？
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者MoodyMood (巧克力先生)時間19年前 (2006/04/24 22:23), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我的看法是，. 要練壯的話，. 如果要靠游泳，. 二個月內除非你游的份量很重，. 不然效果應該不會太好。. 心肺功能這種東西練得快退得也快，. 可以每天做，. 你可以每天游泳或是跑步來增加心肺功能，. 跑步又比游泳來得省時得多。. 重訓的話，. 因為你是想練壯，. 那你練的時候，. 就要把握「高強度
(還有236個字)
#3
Re: [問題] 先重訓還是先游泳？
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者ethan520 (拉不拉多拉很多..)時間19年前 (2006/04/25 14:37), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
前文恕刪 ^^". 那這樣的話. 我週1.3.5去游泳 (練心肺功能). 週2.4練重訓 (分別練不同肌群). 週末休息... 不知道適不適當呢？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.221.35.202.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁