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討論串[問題] 訓練量的問題
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#3
Re: [問題] 訓練量的問題
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者MoodyMood (巧克力先生)時間19年前 (2006/05/06 18:14), 編輯資訊
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通常游不到2000m都是姿勢的問題，. 因為施力的方式不對，所以划水很沒效率，手又容易痠，才會游不遠。. 體能不需要太好就可以慢慢游到2000m了，. 另外要評估游不游得到2000m用跑步的成績也不見得準，. 因為慢跑跟游自由式用到的肌肉實在是差太多了，. 所以或許一個長跑選手，心肺功能很不錯，.
#2
Re: [問題] 訓練量的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Allenshih (AllenNN)時間19年前 (2006/05/06 16:58), 編輯資訊
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那一般可以一口氣游自由式2000公尺以上的人，. 大概都有怎樣的體能特徵呢？. 這是我比較好奇的，. 因為這樣我可以順便檢測是我的姿勢不對造成的疲憊，. 或是我本身體能就不足？. 我現在如果放輕鬆不刻意追求速度，. 4000公尺慢跑大約25分鐘左右。. 想聽聽各位意見，謝謝:). --. 《Alle
#1
[問題] 訓練量的問題
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者Allenshih (AllenNN)時間19年前 (2006/05/05 19:51), 編輯資訊
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我是自由式的初學者，. 大概學三週，已經會三拍子換氣和連續游50公尺，. 但是我現在想要讓基本動作更紮實，. （因為動作合起來會讓我變得有點喘，而且手忙腳亂）. 所以每天都會踢水和夾浮板用手划水，. 我想問，每天踢水和划水的份量大約怎樣比較適合呢？. （因為之後想要減輕蛙式的量，加重自由式的量，.
(還有184個字)
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