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討論串[討論] 健美or健力式重量訓練 vs 游泳
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Re: [討論] 健美or健力式重量訓練 vs 游泳
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者powerful (官字兩個口)時間19年前 (2006/08/15 11:12), 編輯資訊
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好像是這樣ㄟ. 我個人肌肉也比較緊繃. 所以要多做一些伸展拉筋. 瑜珈也很不錯. 游泳柔軟度好一點會比較好游我個人覺得在陸地上跟在水裡都一樣ㄟ. 都是該用力就要用力. 該放鬆就要放鬆. 像划水動作. 划的時候要用力. 回復動作要放鬆. 很多人划的時候又不用力. 回復時又不夠放鬆. 游起來當然很快就累
(還有415個字)
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[討論] 健美or健力式重量訓練 vs 游泳
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者Voldo (進桑)時間19年前 (2006/08/15 10:49), 編輯資訊
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最近報了救生員班，參加之前還繳錢去惡補一下游泳. 覺得是不是常做重量訓練的人比較無法放鬆肌肉？. 又譬如踩水需要的是緩慢、肌肉放鬆、持續性的動作. 跟陸地上重訓需要爆發性出力型式好像完全相反. 下水很容易就動一動血管充血，肌肉變僵硬沉下去 orz. 上課已經過八天，越來越跟不上進度了......擔心
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