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討論串[問題] 想練習長距離游泳
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#4
Re: [問題] 想練習長距離游泳
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者fouk (分身)時間19年前 (2007/05/25 00:10), 編輯資訊
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感謝樓上幾位的經驗 對於初學者來說有很大的幫助. 我捷式和蛙式主要都是看影片和爬文學來的 為了省錢..... 想說反正只是運動運動 增強體力 也沒有要當選手 就不想找教練啦. 最常看的兩個網站 一個是日本選手示範的影片 一個是e世代游泳課. 每次要下水的前一天 就看個幾十次. 把 正確姿勢 游泳節奏
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#3
Re: [問題] 想練習長距離游泳
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者Nelson872時間19年前 (2007/05/24 12:27), 編輯資訊
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大推這篇阿~~. 小弟也提出一些自己的經驗. 由於捷式推動的主引擎是手部 加上原po剛學完整套捷式. 所以一開始不妨先不要踢水 不習慣的話也放慢踢水速度 越慢越輕越好. 一方面是先減少心肺機能的負擔. 另一方面也可以先把注意力放在把划手壓水以及換氣動作做確實. 更重要的是過程中要能保持身體的平衡 一
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#2
Re: [問題] 想練習長距離游泳
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chang17a (無)時間19年前 (2007/05/24 09:38), 編輯資訊
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初學者可以用50秒游完50米，不錯了啦。心肺功能應該不是問題~. 但是我猜你應該游得很急，手插水插得很快，拚命想把50游完。. 這樣子游一定游不長的。. 建議你下次游第一趟50的時候，算一下手划了幾下（算換氣也可以，因為你是兩划一換）。. 如果超過60下，那建議先以50下為目標。. 強迫自己划慢一點
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#1
[問題] 想練習長距離游泳
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者fouk (分身)時間19年前 (2007/05/23 23:28), 編輯資訊
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我目前主要是游自由式 2划一換氣 學會換氣到現在大概是2-3個月. 如果體力充足的話 可以一次游50公尺 大概50秒吧.... 如果氣還沒喘完就衝 大概只能游25-40公尺 然後剩下的用蛙式補完. 不過速度跟烏龜一樣 要花上1分半左右 而且會累到眼睛想閉起來的感覺. 平常都是儘量一次游50 就算沒力
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