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討論串[討論] 自由是划手及踢水效率
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#3
Re: [討論] 自由是划手及踢水效率
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Deathcat (強食)時間17年前 (2008/08/20 00:32), 編輯資訊
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划手不協調是很多游泳學習者的一個小瓶頸. => "請先在岸上與水裡練習滾動你的肩膀". 因為整套划手動作是由你的肩膀在向前帶動的. 學會再開始學划手會比較好. 手掌掌心向下 整個手掌斜插入水. 踢出過大四散的水花 表示你大部分都踢在空氣中. 沒有踢到水的阻力怎會前進呢!?. 踢太深沒有水花 雖然你有
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#2
Re: [討論] 自由是划手及踢水效率
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者dpcshu (Soybean Milk)時間17年前 (2008/08/19 15:20), 編輯資訊
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基本功，就是耐力的最好的訓練. 自由式的基本功就是打水，建議拿個浮板每天打水. 自己斟酌一下體力!慢慢來~. 踢水歸踢水，和上半身划水沒太大關係!兩者是合作的關係!. 上半身的耐力在於三角肌、胸肌與上半身的肌群!. 都要長時間的練習!. 自由式滑水，正確姿勢是手划到與身體平行即可抬手. 至於在水底要
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#1
[討論] 自由是划手及踢水效率
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者ss0212 (BOY)時間17年前 (2008/08/19 14:06), 編輯資訊
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自由式的划手，有很多種，請問哪種效率比高!?(我練的是不管出水或入水都要升直). 還有五指要併攏，要下水面划時要升直!?. 另外平率，是右手划完左上馬上划嗎!?我試過可是發現無法划完右手馬上划左手(就是. 升直那手還是會停個2秒左右)，那是手要划快一點才有辦法辦到嗎!?. 另外划完要在回水裡的同時，
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