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討論串[問題] 暖身需要到哪種程度呢?
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Re: [問題] 暖身需要到哪種程度呢?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者honfu (honfu)時間17年前 (2008/09/03 00:57), 編輯資訊
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http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=163. 現在沒有人敢說:伸展運動對預防運動傷害完全沒有幫助.反之亦然. 但就我的經驗;拉筋對於運動傷害的降低是有幫助的. 最明顯的例子就是打籃球,腳踝的關節肌腱肌肉不拉一拉. 很容易扭傷腳踝
(還有104個字)
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[問題] 暖身需要到哪種程度呢?
推噓13(13推 0噓 4→)留言17則，0人參與, 最新作者bnewe (be)時間17年前 (2008/09/02 11:00), 編輯資訊
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下水前都會做簡單暖身+拉筋. 大約10分鐘後,讓身體有熱起來的感覺. 但是在拉筋過程中常覺得有快抽筋的感覺><~~(尤其是腳板). 下水後身體卻無法馬上放鬆飄浮,. 感覺是肌肉還滿僵硬的沒有完全放鬆. 想請問該如何改進呢??. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fro
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