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討論串[問題] 自由式怎樣可以游的久?
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Re: [問題] 自由式怎樣可以游的久?
推噓9(10推 1噓 0→)留言11則，0人參與, 最新作者chou952002 (小凱)時間17年前 (2009/04/12 21:50), 編輯資訊
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游泳任何姿勢想要游的久. 唯一的方法就是:不准停下來!!!!!!. 游泳是有氧運動. 心跳規律和韻律呼吸都是需要慢慢訓練才可以增加肺活量的. 就像是跑5000一樣. 一旦你停下來. 心跳韻律就開始緩和. 要再重新加速就很費力了~~~~. 所以囉. 訓練長泳 就是逼自己繼續游(但是你可以慢慢游 游到後
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[問題] 自由式怎樣可以游的久?
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者islg6056 (islg6056)時間17年前 (2009/04/10 17:54), 編輯資訊
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大家好. 想請教自由式怎樣才可以游的久. 我以前都是一趟50公尺然後休息一下子在游下一趟. 這幾天開始一次游200~300公尺. 然後休息大概兩分鐘. 我的問題是. 要如何訓練手臂的力氣?. 我以前單趟50公尺的時候划水比較用力. 這幾天都已經慢慢的游了. 可是游到後來手都好酸(但不會喘). 所以想
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