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討論串[問題] 游蛙式髖關節扭到
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#3
Re: [問題] 游蛙式髖關節扭到
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者bmans (B面人)時間14年前 (2012/01/07 15:34), 編輯資訊
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蛙式趴床上練習一下. 或請人幫你看一下你趴著空操的姿勢 是不是兩邊的幅度不同. 如果角度有明顯不同 就有可能是骨盆或寬關節的問題. 那如果沒有明顯的偏差 那就請你小力一點 追求最大的效益 不是使勁蠻幹. 要練習溺水不反對蠻幹 要練習蛙式請學會"慢游". 當然也有人痛膝蓋的 那個都是催太大力的下場..
(還有150個字)
#2
Re: [問題] 游蛙式髖關節扭到
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者eurofenac (基礎代謝率)時間14年前 (2012/01/07 11:54), 編輯資訊
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沒想到我也因為游泳運動傷害了@@. 應該是因為新手剛游蛙式不懂技巧，只知道用(蠻)力踢腿靠往前進. 回家後髖關節不舒服，原本以為沒怎樣，隔天因為要趕公車一跑才知道出問題了. 還被我家人笑游泳已經是最安全的運動結果還受傷@@. 然後趕緊搜尋「蛙式」「髖部」沒想到還真有人跟我一樣真因為蛙式受傷. 目前是
#1
[問題] 游蛙式髖關節扭到
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者y3b4 (向日葵)時間15年前 (2010/07/29 00:28), 編輯資訊
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7/1開始學蛙式 幾乎每天都會到泳池報到. 學蛙式的時候發現 有時候游完走路髖關節稍微會痛. 但是通常到隔天游泳前就會改善. 但只要一游完又會有點不對進 但也不是天天都會這樣. 在泳池游的時候髖關節不太會痛 要走路的時候才會. 這幾天才發現這板 在這爬完文才知道我學的是大蛙. 游泳前都有暖身 不知道
(還有243個字)
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