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討論串蛙式及自由式的勢姿

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Re: 蛙式及自由式的勢姿

推噓2(2推 )留言3則，0人參與作者airplane0525 (該是時候了)時間15年前 (2010/08/21 18:56)資訊

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說ㄧ下個人放鬆方式. 1.先盡全力的衝個4~5趟以上,反正就是讓自己全身緊繃. 等到覺得很喘很累的時候,就去spa或是烤箱!!休息一下!. 2.休息過後,此時全身軟趴趴的無力. "就是這個時候,身體是處於極放鬆的狀態(要崩也沒有力氣了XD). 這個階段再去刁做動作,做修正",如此你就容易去調整游泳時

Re: 蛙式及自由式的勢姿

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)時間15年前 (2010/08/21 12:53)資訊

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柔軟度和放鬆是兩回事，柔軟度你可以從平常的拉拉筋多做伸展運動著手，我想這些資料. 網路上應該都找的到，至於放鬆很簡單，你可以從水母漂開始，不是抱腳的那種水母漂唷. ，而是雙手雙腳垂下的哪種，去體會放鬆的感覺，在慢慢的學會放鬆漂浮及打水(柔軟的打. 水)。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt

Re: 蛙式及自由式的勢姿

推噓7(7推 )留言12則，0人參與作者ltd456 (kevin)時間15年前 (2010/08/20 22:41)資訊

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怎麼樣加強柔軟度呢?我問過太多人了，有人說是天生改不了，但是我相信一. 定有辦法的..做什麼動作才能讓身體柔軟呢?我已經31了，年紀也有一定歲數. 說真我也想放鬆，但是看起來就是那麼硬，想到游泳要測驗，一點都不覺得. 游泳是一件很快樂的事情.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

Re: 蛙式及自由式的勢姿

推噓2(2推 )留言3則，0人參與作者Deathcat ( )時間15年前 (2010/08/20 12:59)資訊

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[蛙式]. 1.你蛙式不快的最大問題. 重點在你的腳沒有踢到水. 下半身過於上浮. 蛙式要游得快腳是前進主要動力. 必須讓你的下身往下沉一點. 腳的踢水是往下後踢(你只有往後踢而且多踢在水面所以沒有推進力). 2.手的部份建議先把腳做好再來精進. 你的蛙手沒有實質抓到水. 只是在水中輕鬆畫圈.

(還有414個字)

Re: 蛙式及自由式的勢姿

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)時間15年前 (2010/08/19 23:45)資訊

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游泳請放鬆及加強柔軟度. 很明顯的腳就是踢不到水，你知道爲什麼嗎??因為你用"腳刀"去切過水，而不是用腳掌去. 踹水，雖然你的蛙式看起來就跟真的一樣標準，腳掌有勾手划的也很標準，可是你就是只. 練型而不學其精華，蛙式腳勾起來後應該用腳掌去踢才對(正確來說是腳掌內側處)，而不. 是像"腳刀"一樣去切，

(還有111個字)

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