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討論串[問題] 關於面對長泳的練習
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感謝全部有回答小的問題的大大們. 讓小的更加有目標和方向可以去摸索. 大家的回答都好棒哦 受益良多~. 星期六下班後 就想著要以動作標準為主軸來游. (當然就是只能先用自以為算標準的動作來游蛙式). 然後呀 就在游1000M後 一個回身準備要出發的小空檔. 一個老大哥 大概實在看不下去了吧 開口和我
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想與原PO分享一下我多年自學+自練長泳的心得. 我是在念大學的時候自學(去圖書館亂翻游泳的書+硬逼自己每天去游泳池亂練). 練會蛙式+自由式到現在也是10多年了 不過可能是自學+基礎動作都亂來. 所以游的也不怎樣... 大概1000公尺20~23分鐘 2000公尺45分鐘左右吧.... 一開始真的會
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原文請恕刪部份. 小小的提出自己的一些看法 當然無法跟版上高手相提並論. 是自己當時練習長泳的感受 提供您作參考. "完全不休息" 私以為有這樣的決心是最重要的. 我是覺得要練就長泳 "不休息游完全程" 這個意念是一定要堅持的. 只是在初期目標里程數上儘量先不要設定與自身實力相差太遠的距離. 可以先
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恕刪. 初練長泳重點不在速度，而在完全不停持續游。. 所以個人覺得1重要. 長泳時容易累大致上2個原因。. 1.長時間換氣不完全。. 2.肌肉在長時間出力下，沒有適度放鬆而疲乏。. 版友自己也說蛙式會比自由式順的多。. 所以小弟推測換氣問題是主因。. 自由式的換氣時間比較短，蛙式比較沒這問題。. 氧
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小的野人獻曝一下.... 我每次游泳前半部分都是以姿勢標準為目標，. 或是爬文、看影片看到有什麼不錯的練習法都在前半段練。. 最近常做的是：. 1.夾浮球練自由式身體翻轉的感覺. 2.握拳游自由式. 3.游蛙式看自己要抬幾次頭才能到(順便練腳不要張太開的蛙腳). 4.連續游200或400公尺自由式不
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