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討論串[問題] 這樣游的方是有比較好嘛
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Re: [問題] 這樣游的方是有比較好嘛
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者ji10299 (swimmer)時間14年前 (2011/07/19 09:31), 編輯資訊
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建議如下. 1.游泳後 一小時 再進食 請少量就好. 2.游泳方式可以如下. 熱身 200~400M. 自由 200~400M. 蛙式 200~400M. 蝶式 100~200M. 不會的姿勢 可以跳過. 上面說的 至少總合破1000M. 重點來囉 (以50M的池來說明. 3.自由式 衝刺 50M(
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[問題] 這樣游的方是有比較好嘛
推噓13(13推 0噓 15→)留言28則，0人參與, 最新作者felix0517 (felix要快一百萬了)時間14年前 (2011/07/18 21:59), 編輯資訊
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我想靠游泳減肥. 之前都游自由式大概三千公尺. 時間約一個小時出頭. 可是減到一定的程度. 就瘦不下去了. 我知道要加強速度. 可是速度一提升. 我沒辦法游的持久. 我也不想游更長. 太花時間了. 所以現在想到一各方法. 去的時候全力衝刺. 回的時候再以之前速度回來. 這樣大概游各兩千就不行了. 兩
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