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討論串[問題] 伸展怎麼變柔軟
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[問題] 伸展怎麼變柔軟
推噓-6(4推 10噓 35→)留言49則，0人參與, 最新作者sea212 (sea212)時間12年前 (2012/10/31 22:04), 編輯資訊
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游泳完常常有時間就去泡一下熱水. 弄一下蒸氣或烤箱想學拉筋. 但是我的筋很硬一直拉不起來. 看到大家都很輕鬆的一下就碰到地板或者一下就可以碰到腳真的老人都比我厲害. 爸爸說在熱氣裡面比較好拉. 有一天晚上我去拉時我伸下去壓下去動一動結果有人說這樣很傷腰. 還說我站不挺 脊彎要矯正 我說我沒錢矯正 他
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Re: [問題] 伸展怎麼變柔軟
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者tezuka1115 (ming)時間12年前 (2012/11/02 14:26), 編輯資訊
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拉筋需要訓練. 而且====> 沒有 "拉筋是不會痛的" 這回事. 如果拉筋沒有緊繃 不舒服的感覺 那就是沒有效果. 我從國小國中都是號稱鑽石級的筋骨 硬梆梆 可以排上莫氏硬度最高級. 不用說地板啦 腳踝都摸不到... 有過膝蓋就差不多了 XDDDD. 直到後來腰受傷 去復健 才漸漸有拉筋的習慣.
(還有1050個字)
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