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討論串[問題] 一天游兩次減肥
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#3
Re: [問題] 一天游兩次減肥
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者Nomoresin (星羽)時間13年前 (2013/02/06 17:42), 編輯資訊
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找到了好東西 跟大家分享. http://www.tsepf.org.tw/week/show.asp?repno=22 (網址沒很長就不縮了). ====以下節錄一段====. 研究發現，如果將70﹪的最大攝氧量強度、30分鐘的腳踏車運動，分為二次、分別進行15分鐘運動時(間隔 6小時、強度不變)
(還有372個字)
#2
Re: [問題] 一天游兩次減肥
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者flywind1209 (peace~)時間13年前 (2013/02/05 00:20), 編輯資訊
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提供個人經驗給大家參考~. 真的是要飲食搭配運動(游泳)效果會好很多. 飲食方面:. 盡量高纖/疏果/少糖少油少肉/切記不要吃消夜. 游泳方面:. 我都習慣下水就連續3式緩游*400M. 期間會穿插仰式六拍打水/純蛙手(露出肩膀手臂力量吃較重). 基本上游到接近1K身體就會開始發熱. 接著就是25蝶
(還有203個字)
#1
[問題] 一天游兩次減肥
推噓13(13推 0噓 6→)留言19則，0人參與, 最新作者ken1325 (鍵盤真男人)時間13年前 (2013/02/04 22:45), 編輯資訊
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我想請問，如果我一天游3000. 那是一次游完對減肥的效果比較好. 還是早上晚上各1500會比較好？. thx. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.43.135.155. 沒有暴飲暴食的情況下. 15分鐘游600. ※ 編輯: ken1325 來自: 11
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