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[問題] 一天游兩次減肥

看板swim (游泳)作者 (鍵盤真男人)時間13年前 (2013/02/04 22:45), 編輯推噓13(13推 0噓 6→)
留言19則, 14人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我想請問，如果我一天游3000 那是一次游完對減肥的效果比較好 還是早上晚上各1500會比較好？ thx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.135.155
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02/04 22:49, , 1F
飲食也是關鍵，看體力去斟酌一次要由多少
02/04 22:49, 1F
沒有暴飲暴食的情況下
推
02/04 22:52, , 2F
游的方式也有差啊 慢慢游跟快游效果也有差
02/04 22:52, 2F
15分鐘游600 ※ 編輯: ken1325 來自: 114.43.135.155 (02/04 22:55)
推
02/04 22:55, , 3F
其實根據個人的經驗 飲食是減肥成功與否的重要因素
02/04 22:55, 3F
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02/04 22:57, , 4F
運動是輔助 尤其想到這塊雞排吃下去 得游泳很久才消耗的掉
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02/04 22:58, , 5F
就寧願回家自己煮清淡的晚餐吃
02/04 22:58, 5F
推
02/04 23:04, , 6F
飲食是關鍵吧 游完泳 胃變黑洞了
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推
02/04 23:14, , 7F
慢跑或重訓效果比較好
02/04 23:14, 7F
去慢跑會遇到狗，所以不慢跑 ※ 編輯: ken1325 來自: 114.43.135.155 (02/04 23:28)
推
02/04 23:47, , 8F
再加上晚上不吃，會比較有效果
02/04 23:47, 8F
推
02/05 01:56, , 9F
一天兩次應該比一天一次好!!
02/05 01:56, 9F
推
02/05 07:10, , 10F
晚上不吃是甚麼鬼= =?
02/05 07:10, 10F
推
02/05 07:27, , 11F
運動完一定要吃點東西 晚上不吃消夜就好
02/05 07:27, 11F
推
02/05 08:44, , 12F
要游泳的話，至少要持續40分鐘以上，強度則因人而異
02/05 08:44, 12F
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02/05 08:46, , 13F
水中快走其實也蠻累的…XD
02/05 08:46, 13F
推
02/05 09:49, , 14F
覺得一次三千比較好 比較燒的到脂肪 游完2H內要吃東西
02/05 09:49, 14F
推
02/05 12:02, , 15F
對沒辦法天天做有氧的一般人來說 重訓減肥效果比有氧好得
02/05 12:02, 15F
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02/05 12:02, , 16F
多 不論在理論跟實際方面都是如此
02/05 12:02, 16F
推
02/05 22:34, , 17F
肚子餓可以吃芭樂 營養又有飽足感 而且好吃~
02/05 22:34, 17F
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02/06 10:15, , 18F
thx
02/06 10:15, 18F
推
02/08 14:41, , 19F
一次游完啊 一天游兩次光想就懶了..
02/08 14:41, 19F
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