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討論串[討論] 訓練菜單請教
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Re: [討論] 訓練菜單請教
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者fish3932000 (柴油沒動頭潛艇)時間12年前 (2013/09/23 21:40), 編輯資訊
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http://mx.nthu.edu.tw/~tllee/TrainMethod.htm. 上面那個是前國手現任清大游泳隊教練寫的，是游泳訓練相關知識入門的一篇好文。. 接下來我講我覺得的部分，我覺得一個課表的安排應該如下：. up→主課表→up→副課表→up→最後一餐(通常是衝刺把今天的體力消耗光
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[討論] 訓練菜單請教
推噓13(13推 0噓 11→)留言24則，0人參與, 最新作者miaobear (aa)時間12年前 (2013/09/22 22:37), 編輯資訊
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大家好. 我小學的時候參加游泳班把四式學完. 國中還有游一點，高中、大學前兩年就游的很少了. 之前參加救生員班後，重新找回游泳的熱情. 想藉此恢復游泳的運動習慣. 我的話是自由式游最好，其次蝶、仰，蛙式以前就沒學好，所以游的很差= =. 目前的游法大概是：. 自由式浮板打水 100 ＊ 3. 自由式
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