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討論串[問題] 划手板可以達到重訓的效果嗎
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#3
Re: [問題] 划手板可以達到重訓的效果嗎
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者TheLucifer (蘇打綠蘇打綠蘇打綠)時間11年前 (2014/07/06 16:47), 編輯資訊
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如果情況正好相反......戴板游大概400m手臂就抬不起來了，是因為爆發力不足嗎？. 還有,我大學時期成績大概如下:. 50自 30"xx. 50蝶 34"xx. 100蝶 1'24"xx. 50仰 34"xx. 100仰 1'24"xx. (我自知這只是乙組c咖的成績而已,並非不知行情,乃為求問
(還有107個字)
#2
Re: [問題] 划手板可以達到重訓的效果嗎
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者goswiming (章魚妹之柔漢出擊)時間11年前 (2014/06/20 20:17), 編輯資訊
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肌肉不是幾天就搞得起來的. 你說的方案不是不行 而是是否有辦法長期執行??. 這就是難點所在 我覺得你還是重拾重訓把肌肉練回來. 再搭配游泳比較實際一點 如果你的游技沒有到位 在水中牛力盡出. 可能會先受傷 ....對比健美運動 大部份都是單關節的動作. 操作比較單一 學習入門也簡單 反而比較安全.
#1
[問題] 划手板可以達到重訓的效果嗎
推噓7(7推 0噓 18→)留言25則，0人參與, 最新作者bohun ( )時間11年前 (2014/06/20 13:22), 編輯資訊
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之後的工作需要一些體力. 負重30公斤之類的. 因為很久沒練體能了. 現在幾乎沒有肌肉. 大概要在8個月內把自己練壯. 現在很瘦182/68. 比較喜歡在水裡游. 不過要把肌肉練的飽滿很像要去健身房比較快?. 我就想說有可能帶著划手板在水中做相似的動作嗎. 一開始先熱身. 然後在自泳區的角落做夾胸.
(還有110個字)
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