[問題] 膝蓋會痛要如何處置

看板tabletennis (桌球)作者時間15年前 (2011/04/27 22:16), 編輯推噓16(16016)
留言32則, 22人參與, 最新討論串1/1
平常的唯二樂趣就是慢跑還有桌球 但是最近發現左膝蓋常常會痛,不知道到底是跑步引起的還是打球的關係 不知道有沒有人有推薦的藥膏或是貼布之類的,盡量不要含有類固醇,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.66.177

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如果沒有必要運動,就休息
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會痛耶 應該滿嚴重的
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你膝蓋暖身沒做好~
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看醫生第一 其後輔助護具等
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以前跑步暖身沒好好做~膝蓋痛2個禮拜
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少衝大板
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痛膝蓋的哪裡
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是不是膝蓋下面一點點 那條韌帶~
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那樣很傷
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你是左撇子?
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痛的地方應該算是膝蓋的上面一點的地方
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是內側還是外側或者是上面一點? 大多是前十字受傷吧
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大腿靠近膝蓋的地方
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我也是那地方痛.找醫生吧
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思舒 還不錯
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跑步很傷膝蓋 可以游泳取代
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可能是跑動或擊球時對膝蓋的衝擊造成
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個人曾有同樣的問題 是藉由加強大腿肌肉的"強度"改善
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吃阿鈣
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對耶 強化附近肌肉似乎滿有用的
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先休息,不痛再做復健加強肌力
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找醫生 戴護具 多休息 多保養
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慢跑先暫停吧 長時間固定的運動姿勢容易累積運動傷害
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酸痛貼布的效用是暫時性的抗發炎和止痛,但是疾病原因
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要先排除掉才不會輕易復發,或者找個時間去看醫生吧~
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為了更長遠的運動歲月,這樣會比較好...本身念藥學QQ
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我也有同樣的問題,原因應該是大腿肌力不足無法保護膝蓋
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目前用戴護膝方式解決,但治本方法仍是強化大腿肌肉
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暖身不夠
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你住哪裡,如果在台北我可以幫妳看看
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左膝蓋痛應該是右撇子吧
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04/29 23:53, , 32F
打球前一定要先暖身,不然很容易產生運動傷害
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文章代碼(AID): #1Dk2L7TQ (tabletennis)
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